怀孕五个月可少量饮用咖啡，但需严格控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克。过量可能增加流产、早产或胎儿发育异常风险，且需注意饮品成分及个体健康状况差异。
1. 摄入量上限： 孕妇每日咖啡因安全摄入量为不超过200毫克，约等于一杯中杯美式咖啡（350ml）或两杯红茶（240ml/杯）。不同咖啡类型浓度差异大，饮用前需核对含量，避免超标。
2. 过量风险： 咖啡因会通过胎盘影响胎儿，过量可能抑制营养吸收、升高胎儿心率，甚至导致低体重儿或妊娠并发症。孕中期胎儿器官持续发育，代谢能力弱，风险仍存在。
3. 隐性咖啡因来源： 巧克力、能量饮料、可乐及部分药物均含咖啡因，孕期需综合计算每日摄入总量。例如，100g黑巧克力含咖啡因约80毫克，可能“挤占”咖啡配额。
4. 个体差异： 对咖啡因代谢慢、曾有流产史或患妊娠高血压、糖尿病的孕妇，建议完全戒断咖啡因。饮用前可咨询医生评估体质，必要时用低因咖啡替代。
孕期控制咖啡因摄入是保障母婴健康的重要环节。若饮用咖啡后出现心慌、失眠或胎动异常，应立即停止并就医。优先选择牛奶、豆浆等安全饮品，同时保持均衡饮食与规律产检。
