可以吃，但需适量。‌冬瓜富含水分和营养元素，对缓解孕期水肿、促进消化有益‌，但体寒或肠胃敏感的孕妇需控制摄入量，避免引发不适。以下是具体分析：

‌1. 冬瓜的营养价值适合孕妇需求‌
冬瓜含水量超过95%，同时含有维生素C、钾、膳食纤维等成分，能补充孕期所需的水分及微量元素。钾元素有助于调节血压，维生素C可提升免疫力，膳食纤维能预防便秘，尤其适合孕晚期因胎儿压迫肠道导致的排便困难问题。

‌2. 利水消肿作用缓解孕晚期不适‌
孕八个月时，子宫增大可能压迫下肢静脉，导致水肿。冬瓜中的皂苷类物质和丰富钾元素能促进水分代谢，帮助排出体内多余液体，改善浮肿。建议将冬瓜带皮煮汤，增强利尿效果，但每天摄入不超过200克。

‌3. 低热量特性有助于控制体重‌
每100克冬瓜仅含12千卡热量，且升糖指数低，既能增加饱腹感，又不会导致血糖大幅波动，适合需要控制体重或患有妊娠期糖尿病的孕妇食用。可搭配高蛋白食材（如鸡肉、虾仁）烹饪，提升营养均衡性。

‌需注意的禁忌与食用建议‌
冬瓜性寒，体质虚寒、易腹泻的孕妇应减少食用频率，避免加重肠胃负担；避免空腹吃生冷冬瓜（如凉拌），建议以清炒、炖煮等温热方式烹调；若孕妇存在肾功能异常，需咨询医生后再决定摄入量，防止过量利尿加重肾脏负担。

孕期饮食需以个体健康状况为基础，少量多样化为原则。若食用冬瓜后出现腹痛、腹泻等异常反应，应立即停止并就医排查原因。