‌怀孕三个月可以适量吃芫荽‌，但需注意控制食用量。芫荽富含维生素C、叶酸等营养素，对孕妇有一定益处，但过量可能引发肠胃不适或过敏反应，需结合个人体质调整饮食。‌关键亮点‌：安全性高、营养丰富、需适量食用。

1. ‌芫荽的营养价值与孕期需求适配‌
   芫荽含有维生素C、膳食纤维及叶酸，可辅助增强免疫力、促进消化。孕早期对叶酸需求较高，适量食用芫荽能为孕妇补充天然营养，但需注意其仅为膳食补充，不可替代叶酸补充剂。

2. ‌食用芫荽的潜在风险需警惕‌
   芫荽性温，过量食用可能引起燥热或肠胃刺激，导致便秘或腹泻。部分体质敏感的孕妇可能对其特殊香气产生孕吐反应。建议首次尝试时少量食用，观察身体反应。

3. ‌过敏体质与特殊情况的禁忌‌
   对伞形科植物（如芹菜、胡萝卜）过敏的孕妇应避免食用芫荽。若孕期存在胎象不稳或医生建议忌食辛香类食物的情况，需谨慎选择，必要时咨询专业意见。

4. ‌正确食用芫荽的方法‌
   清洗干净后可作为配菜凉拌、煮汤或点缀主食，每日摄入量控制在10-15克以内。避免与寒性食物（如螃蟹）同食，以减少肠胃负担。烹饪时彻底加热，降低细菌污染风险。

孕期饮食需以安全、均衡为核心，芫荽作为调味蔬菜可少量纳入食谱，但不可过量依赖。若食用后出现腹痛、皮肤瘙痒等异常症状，应立即停止并就医检查。