怀孕三个月不建议食用青蛙，‌主要风险包括寄生虫感染、细菌污染及重金属残留‌，可能对孕妇和胎儿健康造成威胁。若实在需要食用，必须选择正规养殖来源并彻底煮熟，同时控制摄入量，避免潜在危害。

‌1. 寄生虫与细菌感染风险高‌
野生青蛙体内常携带裂头蚴、线虫等寄生虫，若烹饪温度不足，虫卵可能存活并侵入人体，引发腹痛、发热甚至影响胎儿发育。青蛙表皮和内脏易滋生沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌，孕妇免疫力较低，感染风险更高。

‌2. 重金属污染物富集隐患‌
青蛙生存的水域若受工业污染，其体内可能蓄积铅、汞等重金属。这些物质可通过胎盘传输，干扰胎儿神经系统发育。野生青蛙尤其容易富集毒素，即使高温烹煮也无法完全去除。

‌3. 营养替代方案更安全‌
孕妇可通过鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、禽类、豆制品等获取优质蛋白质，同时建议补充叶酸、铁、钙等孕期必需营养素。此类食物经过规范加工，安全性更高且营养结构更适合孕期需求。

‌4. 严格注意事项‌
若坚持食用青蛙，需确认其为人工养殖且具备检疫证明，彻底去除内脏并高温烹饪至肉质完全熟透。妊娠早期应尽量避免尝试来源不明的特殊食材，优先选择常规营养来源。

孕期饮食应以安全性为首要原则，避免因猎奇或民间偏方增加健康风险。任何非常规食物摄入前建议咨询产科医生，结合个人体质综合评估。