孕34周的孕妇可以适量食用胡萝卜，因为胡萝卜富含维生素A、膳食纤维等多种营养成分，有助于胎儿视力发育和促进肠道蠕动，预防便秘问题。适量食用胡萝卜对孕妇及胎儿健康有益。

1. 补充营养素：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，对于胎儿的视觉系统发育至关重要。胡萝卜还含有维生素C、钾等矿物质，这些营养素对于维持正常的生理功能具有重要作用。

2. 促进消化与预防便秘：随着孕期的发展，许多孕妇可能会遇到便秘的问题。胡萝卜中的膳食纤维能够增加粪便体积，帮助肠道蠕动，从而缓解便秘症状，保持消化系统的健康状态。

3. 增强免疫力：胡萝卜中含有的多种抗氧化剂如β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强孕妇的免疫系统，减少感染的风险，保护母体免受疾病的侵扰。

4. 控制血糖水平：胡萝卜的升糖指数相对较低，这意味着它们不会导致血糖水平迅速上升，对于需要监控血糖水平的孕妇来说是一个理想的食物选择。

5. 注意事项：尽管胡萝卜有许多好处，但过量食用可能导致皮肤变黄的现象，这是因为摄入过多的胡萝卜素而未能完全代谢所致。建议孕妇每天食用量不超过200克，并且避免长时间高温油炸的方式烹饪胡萝卜，以保留更多的营养成分。

孕34周的准妈妈们是可以吃胡萝卜的，而且这样做对自身及胎儿都有很多好处。不过，为了确保饮食的安全性和多样性，孕妇应当遵循适量原则，并结合其他各类食物一起食用，保证全面均衡的营养摄入。如果有任何特殊情况或者疑问，最好咨询医生或营养师的意见。