孕妇在怀孕34周时可以吃玉米，这不仅能补充营养、促进胎儿发育，还能帮助预防便秘和控制体重。 玉米富含膳食纤维、维生素以及矿物质等多种营养素，对孕妇及胎儿健康都有诸多益处。

• 营养补充：玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质。适量食用有助于满足孕妇及胎儿所需的多种营养需求，支持胎儿的健康成长。

• 促进胎儿发育：玉米中的叶黄素和维生素A对胎儿视力和智力发育有益；镁元素则有助于胎儿神经系统的正常发展。玉米还含有天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，这些成分对于大脑发育有积极影响。

• 预防便秘：玉米中大量的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，有效缓解孕期常见的便秘问题。它也有助于维持肠道健康，减少有害物质在体内的停留时间。

• 血糖管理：尽管玉米含糖量较高，但其主要为复合碳水化合物，升糖指数相对较低。适量食用有助于保持血糖稳定，避免血糖波动过大，这对患有妊娠期糖尿病的孕妇尤为重要。

• 注意适量：虽然玉米对孕妇有许多好处，但也需注意适量食用。过量摄入可能导致消化不良或血糖升高，尤其是那些本身就有胃肠功能较弱或者妊娠期糖尿病的孕妇。建议每日食用量控制在1-2根中等大小的玉米为宜。

怀孕34周的准妈妈们可以放心享受玉米带来的美味与营养，但应遵循适量原则，以确保自身和胎儿的健康。考虑到个体差异，如果有任何饮食上的疑虑或特殊情况，最好咨询医生的意见。通过合理的饮食搭配，孕妇不仅可以享受到玉米带来的各种益处，还能确保营养均衡，为即将到来的分娩做好充分准备。