孕24周的孕妇可以适量食用黑大豆，这是一种营养丰富且有益健康的食品，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于补充孕期所需营养，促进胎儿健康发育，并且不会导致胎儿畸形。

一、黑大豆对孕妇及胎儿的好处

1. 补充优质蛋白：黑豆中的蛋白质含量高，易于消化吸收，能够满足孕妇和胎儿对蛋白质的需求。
2. 平衡激素水平：黑豆中的植物类黄酮可以帮助平衡体内雌激素水平，支持胎儿正常发育。
3. 改善孕期症状：黑豆富含异黄酮、皂苷等成分，有助于改善肥胖、便秘等症状，同时还有助于预防妊娠高血压等疾病。
4. 美容养颜：黑豆中的抗氧化剂如维生素E能帮助减少皮肤皱纹，保持青春美丽。
5. 利水消肿：黑豆中含有钾离子，有助于缓解孕期下肢水肿现象。

二、如何安全食用黑大豆

1. 食用量控制：虽然黑豆好处多多，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适或胀气等问题。
2. 烹饪方式：确保黑豆完全煮熟后再食用，避免生吃可能导致的肠胃问题。
3. 注意搭配：避免与牛奶、菠菜等食物同食，以防影响营养吸收或引发不良反应。

三、注意事项

1. 定期产检：即使饮食均衡，也应定期进行产前检查，以监测胎儿的生长发育情况。
2. 个体差异：每个孕妇的身体状况不同，若有任何疑问或特殊体质，请咨询医生的意见。

怀孕24周时适量食用黑大豆是一种很好的选择，它可以为孕妇提供必要的营养支持，促进胎儿健康成长。在享受这些益处的孕妇应注意合理安排饮食结构，遵循科学的饮食指导原则，以保障自身及胎儿的最佳健康状态。如果在食用过程中遇到任何问题或者有特殊的健康考虑，务必及时寻求专业医疗人员的帮助。