根据2025年春季气候特点和营养需求，安徽芜湖适合长期食用的水果推荐如下：

一、时令特色水果推荐

1. 草莓

   春季盛产，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，可增强免疫力、促进消化，还能缓解春燥引起的咽喉不适。

2. 桑葚

   养阴补血、滋阴润燥，适合春季肝火旺盛或肝肾阴虚人群，可改善眼干、视力疲劳等问题。

3. 梨

   清热润肺，生食可缓解春季咳嗽、干燥，建议选择梨脐深、果形饱满的成熟梨。

4. 菠萝

   含菠萝蛋白酶助消化，维生素B族缓解疲劳，适合春季食欲不振或胃肠敏感者。

5. 枇杷

   润肺止咳，中医认为可辅助治疗肺痿、咳嗽，成熟的枇杷含丰富胡萝卜素，对皮肤和眼睛有益。

二、其他推荐水果

• 樱桃 ：含铁量高，可改善贫血，同时促进睡眠质量。

• 橙子 ：维生素C含量高，增强免疫力，促进消化。

• 猕猴桃 ：被誉为“维生素C之王”，提升抵抗力，改善皮肤状态。

• 苹果 ：水分充足，含果胶和多酚类物质，调节肠道功能。

三、食用建议

1. 选择标准 ：优先选新鲜、表皮光滑、无病虫害的时令水果，避免过熟或变质。

2. 搭配建议 ：不同水果可搭配食用，如草莓+酸奶、梨+川贝炖煮、菠萝+蛋白质食物助消化。

3. 注意事项 ：过敏体质需谨慎选择芒果、菠萝等易致敏水果，建议先少量尝试。

通过合理选择和搭配，既能满足春季营养需求，又能享受新鲜水果的美味。