在贵州遵义，治疗脱发的食谱主要包括一些具有养血生发、滋补肝肾功效的食物。以下是一些推荐的食谱：
食谱推荐
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黑芝麻黑豆泥鳅汤
- 原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。
- 制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。
- 功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。
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首乌黑豆
- 原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。
- 制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。
- 功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。
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枸杞黑芝麻粥
- 原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
- 制法：以上三味共煮粥。
- 功效：补肝肾，益气血，适用于头发早白、脱发等患者。
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黑豆核桃桑椹粥
- 原料：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。
- 制法：同煮粥食，每日1剂。
- 功效：适用于肾亏血虚所致的斑秃。
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黑芝麻捣碎加粳米熬粥
- 原料：黑芝麻250克，粳米。
- 制法：黑芝麻捣碎，加粳米熬粥食用。
- 功效：补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓，能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”,“皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症。
这些食谱不仅美味，还能帮助改善脱发症状。建议在日常饮食中适当加入这些食物，同时保持良好的生活习惯和心态，有助于头发的健康生长。
