川芎猪脑汤、橘红酒、桃仁粥

以下是2025年四川乐山地区缓解鼻塞的食疗食谱推荐，结合了地方特色与中医食疗原则整理而成：

一、川芎猪脑汤

配方 ：猪脑2副、川芎15克、辛夷花10克

做法 ：猪脑洗净剔筋膜，与川芎、辛夷花同煎取汁，加盐、胡椒炖熟后分次食用

功效 ：行气活血，补脑通窍，主治气滞血瘀型鼻炎鼻塞

二、橘红酒

配方 ：白酒500克、橘红30克

做法 ：橘红浸入白酒中密封1个月，每晚睡前饮用20毫升

功效 ：行气活络，通窍止痛，适合气滞血瘀型鼻塞

三、桃仁粥

配方 ：桃仁10克、当归6克、粳米50克

做法 ：桃仁去皮尖研碎，当归煎水取汁后与粳米同煮，分次食用

功效 ：活血化瘀，养胃利窍，主治气滞血瘀型鼻炎

四、生姜红糖水

配方 ：生姜切片、红糖适量

做法 ：生姜煮沸后加红糖，趁热饮用，可加入枣片增强效果

功效 ：温中散寒，缓解受寒引起的鼻塞

五、葱白豆豉汤

配方 ：葱白切碎、淡豆豉、粳米

做法 ：三者同煮成汤，分次饮用，适合风寒感冒型鼻塞

功效 ：发汗解表，通阳解毒

六、白萝卜蜂蜜水

配方 ：白萝卜切片、蜂蜜适量

做法 ：白萝卜煮水后加蜂蜜调味，可缓解热气上火型鼻塞

功效 ：清热解毒，润肺止咳

七、川芎茶饮

配方 ：川芎5克、菊花5克、绿茶5克

做法 ：三者混合冲饮，可加入枸杞增强效果

功效 ：疏风活血，缓解鼻塞

八、大蒜红糖饮

配方 ：大蒜15克、生姜15克、红糖适量

做法 ：切片煎煮后加红糖，临睡前饮用

功效 ：抗菌消炎，温中散寒

九、川芎猪脑汤（改良版）

配方 ：猪脑2副、川芎15克、白芷10克

做法 ：与川芎、辛夷花同炖，分次食用

功效 ：增强通窍效果

注意事项

1. 辨证施食 ：风寒型鼻塞宜用热性食物（如生姜、川芎），风热型则需寒性食物（如梨、菊花）。

2. 搭配建议 ：食疗需长期坚持，可搭配蒸蛋、粥类增强营养。

3. 就医建议 ：若鼻塞持续严重，建议及时就医排查器质性疾病。

以上食谱可根据个人体质调整配料比例，建议咨询中医师进一步优化。