怀孕9个多月是胎儿快速发育的关键时期，补血成为孕妇饮食中的重要环节。以下是为孕晚期设计的补血食谱推荐：

1. 猪肝粥

猪肝是补血佳品，含有丰富的铁质和维生素A，可促进血红蛋白的生成。将150克猪肝洗净切小块，与100克粳米一同煮粥，加入适量葱姜调味，既美味又营养。

2. 红枣龙眼汤

红枣和龙眼肉富含铁质和维生素C，有助于提高铁的吸收率。取红枣10颗、龙眼肉20克，加水煮沸后小火慢炖，可加入少量红糖调味，是一款适合孕晚期的甜汤。

3. 黑木耳炒菠菜

黑木耳和菠菜都富含铁质，同时菠菜中的维生素C能促进铁的吸收。将黑木耳提前泡发，与洗净的菠菜一同快速翻炒，加入蒜末和少量盐调味，既清爽又补铁。

4. 樱桃和芝麻

樱桃富含维生素C，有助于铁的吸收，而芝麻则含有丰富的铁质。每天适量食用樱桃和芝麻，可作为零食补充营养。

5. 避免咖啡和浓茶

孕期应避免过量饮用咖啡和浓茶，因为其中的鞣酸和多酚会抑制铁的吸收，影响补血效果。

总结

怀孕9个多月时，通过合理饮食补充铁质和维生素C，是预防和缓解贫血的有效方法。猪肝粥、红枣龙眼汤、黑木耳炒菠菜等食谱都是不错的选择，同时避免咖啡和浓茶的摄入，以确保营养的充分吸收。希望每位孕妈妈都能保持健康，迎接新生命的到来！