以下是2025年拔牙后一周的七天营养食谱建议，综合权威资料整理而成：

一、术后2-4小时（0-6小时）

饮食原则 ：无渣冷流质，减少刺激

• 推荐食物 ：冰淇淋、冰棍、布丁、冷牛奶、果汁（避免含果粒或坚果的饮品）

• 注意事项 ：保持口腔湿润，避免漱口或刷牙

二、术后4小时至次日（1-2天）

饮食原则 ：半流质，清淡易消化

• 推荐食物 ：软馒头、煮烂的面条、米粥、豆浆、酸奶、蒸蛋羹

• 注意事项 ：食物需放温后食用，避免过热导致血管扩张出血

三、术后3-5天

饮食原则 ：高蛋白、高营养，促进愈合

• 推荐食物 ：鸡蛋羹、豆腐、鱼汤、瘦肉粥、南瓜胡萝卜浓汤

• 注意事项 ：避免咀嚼硬物，用拔牙对侧进食

四、术后6-7天

饮食原则 ：逐步恢复正常饮食，但仍需软食

• 推荐食物 ：面条、米饭、清蒸鱼、胡萝卜、香蕉、西红柿

• 注意事项 ：可适量添加蔬菜泥或果汁，但避免辛辣和油炸食物

五、拆线后（7-10天）

饮食原则 ：根据恢复情况逐步过渡

• 推荐食物 ：软米饭、炒菜（蔬菜需切碎）、蒸蛋羹

• 注意事项 ：拆线前避免用力漱口或刷牙

六、饮食补充建议

1. 营养均衡 ：每日摄入蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、维生素C（柑橘、绿叶蔬菜）、钙（牛奶、豆腐）等

2. 饮水 ：保持充足水分，避免脱水

3. 避免禁忌 ：全程忌烟酒、辛辣食物及过热/过冷食物

若出现发热、持续肿胀或剧烈疼痛，建议及时就医。饮食调整需根据个体恢复情况微调，建议咨询营养师制定个性化方案。