以下是夏季最适合饮用的十款汤品推荐，结合清热解暑、滋阴润燥、健脾利湿等功效整理而成：
一、经典清热解暑汤
-
绿豆汤
清热解毒，生津止渴，可单独煮或搭配薏仁、百合、陈皮等食材。
-
薏仁绿豆汤
在绿豆汤基础上加薏仁，增强利水消肿功效，适合水肿或湿热体质。
-
冬瓜海带瘦肉汤
清热利尿，搭配海带可补充碘元素，适合夏季水肿或泌尿系统不适。
二、滋阴润燥汤品
-
百合绿豆汤
养阴生津，百合与绿豆搭配可缓解燥热引起的失眠多梦。
-
银耳莲子汤
养心安神，润肠通便，适合夏季心烦失眠或肠胃敏感者。
-
雪梨银耳汤
清甜润肺，生津止渴，可加入枸杞、冰糖增强功效。
三、健脾利湿汤品
-
淮杞圆肉冬瓜汤
暖胃健脾，搭配冬瓜利水，适合脾胃虚弱或湿气重的人群。
-
莲藕排骨汤
清润养胃，促进消化，适合消化功能较弱或食欲不振者。
-
冬瓜薏米老鸭汤
除湿健脾胃，老鸭与薏米、冬瓜搭配可缓解夏季疲劳。
四、其他特色汤品
-
菌菇冬瓜汤
低脂高蛋白，搭配香菇、平菇等菌菇，清香味美且补虚。
烹饪建议：
-
绿豆汤 ：绿豆需提前浸泡3-4小时，避免煮焦。
-
百合绿豆汤 ：百合可增加甜味，煮至百合软烂即可。
-
冬瓜薏米汤 ：薏米需提前浸泡2小时，冬瓜切块后大火煮开再转小火。
夏季饮汤宜清淡，避免油腻和甜腻，可根据体质选择搭配食材。若需长期饮用，建议咨询中医师调整配方。
