以下是2025年寒露时节的半流质食疗食谱推荐，结合了滋阴润燥、健脾补虚等原则，分餐次提供具体搭配建议：
一、经典滋阴润燥汤品
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莲藕木耳排骨汤
- 材料：莲藕500克、猪排骨500克、黑木耳、大枣、料酒、生姜、葱、盐。 - 功效：滋阴润燥，增强免疫力，适合秋季干燥引起的上火。 - 做法：排骨焯水后与莲藕、木耳、大枣同炖20分钟。
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川贝炖雪梨
- 材料：雪梨5个、川贝10克、冰糖。 - 功效：清热润肺，适用于痰热郁肺引起的咳嗽黄稠。 - 做法：雪梨与川贝同炖1小时。
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山药百合粥
- 材料：山药、百合、大米。 - 功效：健脾补虚，缓解腹泻、腹胀等秋季不适。 - 做法：山药切块与百合、大米同煮。
二、易消化半流质主食
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南瓜西芹炒百合
- 材料：南瓜、西芹、百合、盐、鸡精。 - 功效：润肺止咳，适合秋季燥咳。 - 做法：南瓜焯水后与西芹、百合翻炒。
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香菇母鸡汤
- 材料：母鸡、铁棍山药、香菇、大枣、枸杞、姜葱盐。 - 功效：滋补强身，增强免疫力。 - 做法：鸡肉焯水后与山药、香菇炖煮。
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白萝卜老鸭汤
- 材料：白萝卜、鸭子、姜葱料酒。 - 功效：滋阴下火，缓解燥热。 - 做法：鸭肉焯水后与萝卜同炖。
三、营养均衡搭配建议
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早餐 ：小米粥、蒸蛋羹、酸奶。- 加餐 ：果汁、坚果（少量）。- 午餐 ：馄饨、肉末碎菜粥、清炒时蔬。- 晚餐 ：热汤面（挂面/肉臊子）、凉拌豆腐。 注意事项 ：
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避免食用饺子、大块肉类及油炸食品。- 糖尿病患者需用甜味剂替代糖分。- 食材需彻底煮熟，防止细菌感染。以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议咨询营养师进一步优化。
