春分时节，昼夜等长，气温回暖，但空气依然干燥，容易引发喉咙不适。以下几款润喉食谱不仅能缓解干燥，还能提升免疫力，适合全家享用：

1. 银耳梨汤

• 材料：银耳、梨、蜂蜜、冰糖。
• 做法：
  1. 银耳提前泡发，小火煮20分钟。
  2. 梨去皮切块，加入锅中煮10分钟。
  3. 按个人口味加入蜂蜜调味。
• 功效：银耳滋阴润肺，梨清热润喉，是春分润喉的明星组合。

2. 百合水果沙拉

• 材料：百合、梨、苹果、蜂蜜。
• 做法：
  1. 百合焯水，梨和苹果切丁。
  2. 混合水果，加入蜂蜜搅拌均匀。
• 功效：百合润肺助眠，水果富含维生素，清爽可口。

3. 冬瓜蜂蜜饮

• 材料：冬瓜、蜂蜜。
• 做法：
  1. 冬瓜切块，加水煮软。
  2. 过滤渣滓，加入蜂蜜搅拌均匀。
• 功效：冬瓜清热去燥，蜂蜜滋润咽喉，适合春季饮用。

4. 鸭肉冬瓜汤

• 材料：鸭肉、冬瓜、枸杞、生姜、大葱。
• 做法：
  1. 鸭肉焯水切块，冬瓜去皮切块。
  2. 加水炖煮1小时后加入冬瓜和枸杞，再炖30分钟。
• 功效：鸭肉性寒，清热润肺，搭配冬瓜效果更佳。

5. 润肺汤

• 材料：梨、蜂蜜、冰糖、生姜、桔子。
• 做法：
  1. 梨切块，加水炖煮20分钟。
  2. 加入冰糖、蜂蜜和生姜，再煮5分钟。
• 功效：润喉清肺，适合春分时节饮用。

温馨提示

• 春分时节应多吃润肺食物，如梨、银耳、百合，避免辛辣油腻。
• 食材尽量新鲜，随吃随切，保持最佳口感和营养。

现在就准备好食材，享受春分润喉美食，让身体清爽一整季！