**于康教授讲减肥:掌握“3要做”和“4避免”,实现健康减重,同时保持营养均衡。**通过科学的方法减少能量摄入,增加饱腹感食物的摄入,并优化进餐顺序,可以有效控制体重;同时避免进食过快、过饱、过晚以及过多零食,是成功减肥的关键。 要严把能量摄入关。预防和治疗肥胖的核心在于减少高能量密度食物的摄入,如糖油混合物等,同时避免使用高能量密度的烹饪方法。例如,咖啡中加入糖和奶精后,其能量密度会显著增加
长子县河东村王成枝是当地人大常委会主任,长期致力于基层治理、民生改善与法治建设,以务实作风推动乡村振兴、创城攻坚和脱贫攻坚,其工作聚焦群众关切,强化责任担当,是基层干部中的典型代表。 基层治理与民生服务 :王成枝多次深入河东村等乡镇调研,重点督导“煤改气”工程、软弱涣散党组织整治等民生项目,确保政策落地见效。例如在河东村走访村民家庭时,现场推动安全用气普及,解决群众冬季取暖问题
南瓜花不仅是一道时令美味,更是兼具营养与药效的“全能食材”,其正确吃法需掌握去蕊、快烹两大关键,清炒、煎蛋、酿肉、煮汤等多种做法皆能突出鲜甜爽脆的特色。 预处理不可少 :摘除花蕊和花蒂避免苦涩,盐水浸泡15分钟杀菌去苦,轻搓花托绒毛提升口感。云南傣族烤南瓜花酿肉前需剁碎馅料,广西平乐瓜花酿则保留整花形态,均强调彻底清理花蕊。 快火烹饪锁鲜 :猛火快炒3分钟内保持脆嫩
清肝27味丸是一种中成药,具有 清肝解毒、平肝潜阳、健胃消食、镇静安神等多重功效,主要用于急慢性肝炎、脾胃虚热、食欲不振等症状,能有效改善肝功能并缓解相关不适。 核心功效 清肝解毒 :通过中药成分清除肝脏毒素,减轻肝脏负担,改善肝功能指标(如降低转氨酶)。 平肝潜阳 :调节体内阴阳平衡,缓解高血压、眩晕等与肝阳上亢相关的症状。 健胃消食 :促进消化功能,针对食欲不振
夏至后气温升高、湿气加重,推荐多吃丝瓜、苦瓜、毛豆、黄瓜、西红柿 等时令蔬菜,清热解暑、补钾祛湿 ,还能补充维生素和膳食纤维。这些蔬菜不仅应季新鲜,价格实惠,且富含水分与矿物质,是夏季养生的天然选择。 丝瓜 :含水量高且富含维生素C,能美白肌肤、促进代谢。建议清炒或煮汤,保留鲜嫩口感。 苦瓜 :含苦瓜苷和维生素B,清热降火,适合凉拌或泡茶(去瓤可减苦味)。
清明节吃杨柳煎饼的习俗主要流传于如皋地区,其来历与纪念介子推的传说有关。以下是对该习俗的详细解释: 杨柳煎饼的传说 纪念介子推 :春秋时期,晋国公子重耳被追杀,介子推割肉相救。重耳后来成为晋文公,封赏功臣时,介子推却隐居绵山。重耳放火烧山逼介子推出来,结果介子推被烧死在柳树下。柳树上刻有“割肉奉君尽丹心,但愿主公常清明”的话,因此重耳将放火烧山的日子定为寒食节,并在第二天登山祭奠,发现老柳树活了
清明节吃的饼叫青团 ,也叫清明饼、清明团子、棉菜饼、清明果等。以下是对清明团子的详细介绍: 清明团子的制作 主要材料 :糯米粉、棉菜汁(或艾草汁)、馅料(如五花肉、香菇、春笋等)。 制作步骤 : 新鲜棉菜取嫩尖,洗干净后焯水,挤干水分。 棉菜加水搅拌成汁。 糯米粉和粘米粉按3:1混合,倒入棉菜汁和面,面团醒10分钟。 将面团分成每份60克的小剂子,包入馅料。 包好的清明饼放在柚子叶上
关于汪曾祺的作品,不同读者因阅读偏好和关注领域不同,会有不同的推荐。综合权威评价和作品影响力,以下为综合推荐及作品特点分析: 一、小说类代表作 《受戒》 描写小和尚明海与小英子的纯真爱情,以朴素语言展现人性与生活之美,获《北京文学》1980年度优秀短篇小说奖。 《大淖记事》 通过小锡匠十一子与巧云的命运,展现大淖风土人情,文字如散文般流畅,获1981年全国优秀短篇小说奖
春季适合炖多种汤品,如具有滋补功效的红枣枸杞炖鸡汤、润肺养颜的银耳莲子羹、滋补又不油腻的排骨冬瓜汤、营养丰富的豆腐鲫鱼汤、补血的菠菜猪肝汤、祛湿的薏米红豆汤、助于消化的竹笋肉丝汤、味道浓郁的香菇肉片汤、简单又营养的紫菜蛋花汤,以及健脾养胃的山药排骨汤 。这些汤各有特色,能满足不同的营养需求。 红枣枸杞炖鸡汤,将鸡肉的鲜嫩与红枣、枸杞的甘甜相融合,不仅味道鲜美,还能有效滋补身体。银耳莲子羹
治胃病最简单的偏方是饮食调理与天然食疗,如包菜饴糖汁、大枣生姜汤、核桃炒红糖等,能缓解胃痛、中和胃酸并促进溃疡愈合。 这些方法材料易得、操作简单,适合日常调理,但需注意长期胃病或症状严重者应及时就医 ,避免延误治疗。 包菜饴糖汁 :鲜包心菜榨汁加温后调入饴糖,每日饮用两次,可清热止痛、加速溃疡愈合,尤其对胃十二指肠溃疡早期效果显著。 大枣生姜汤 :大枣与生姜同煮
月经发黑时,饮用小桂香茶可以在一定程度上缓解症状,但需根据个人体质和具体情况谨慎选择。 小桂香的功效与适用性 活血化瘀 :小桂香具有温中散寒、活血化瘀的作用,有助于改善气滞血瘀导致的月经发黑。 温阳补气 :其性质温和,适合寒凝血滞型痛经的女性,有助于缓解经期不适。 注意事项 :对于血热体质或伴有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的人群,饮用小桂香茶可能加重症状,应避免使用。 饮用建议 适量饮用
内蒙古男人的性格特点可综合归纳如下,结合不同地域特征及文化背景分析: 一、核心性格特质 豪爽热情 内蒙古人以热情好客著称,常通过歌舞、大碗酒表达情感,具有强烈的感染力。这种特质在草原文化和游牧传统中根深蒂固,也体现在对朋友和家人的真诚相待上。 重情重义 重视亲情与友情,愿意为家人和朋友付出,具有强烈的责任感。这种品质在困难时刻尤为突出,常以实际行动践行承诺。 直爽坦诚 性格直率,说话直接
内蒙古包头男人以豪爽直率、务实担当、尊重女性为核心特质,兼具草原文化的粗犷与工业城市的现代性,是忠诚可靠的家庭支柱与社会中坚力量。 性格豪爽热情 包头男人继承蒙古族的豁达与东北人的直率,待人接物真诚坦荡,不拐弯抹角。他们习惯用行动表达关怀,比如主动帮陌生人指路、热情分享本地美食文化,甚至为朋友两肋插刀。 家庭责任感强 从家务烹饪到育儿养老,包头男人样样精通
不固定 谷雨作为二十四节气之一,其具体时间并非固定为某一天,而是每年在公历4月19日至21日之间变动,但通常以4月19日和20日为主流日期。以下是详细说明: 时间范围 谷雨的精确时间由太阳到达黄经30°的天文观测确定,因此每年具体时间略有不同。根据权威资料显示,谷雨通常出现在4月19日至21日之间,其中4月20日是最常见的日期。 日期不固定性 虽然4月19日和20日是主要节点
制作发酵食品是生物作业中兼具趣味性与科学性的实践项目,核心在于利用微生物(如乳酸菌、酵母菌)分解有机物并产生特定代谢产物 。成功的关键点包括选择易操作的发酵类型(如酸奶、米酒)、控制温度与卫生条件、观察记录微生物活动规律 ,同时需结合理论分析发酵过程中的物质变化 。 1. 基础准备:材料与工具的科学选择 发酵食品制作需根据目标产物准备对应原料,例如酸奶需纯牛奶与乳酸菌菌种(或市售酸奶作为引子)
麸皮可以用稻壳粉、米糠、玉米皮、大豆皮、玉米胚芽粕等原料部分替代,或选择功能性产品如纤能宝、得利纤、多利纤等完全替代,既能满足营养需求又可解决麸皮易霉变、钙磷失衡等问题。 传统替代品 :稻壳粉、米糠等粗纤维含量高,可短期部分替代麸皮,但需注意其消化率较低,长期使用可能影响动物生长。玉米皮、大豆皮等能量较高,适合调整饲料浓度,但需额外补充钙质以平衡钙磷比例。 功能性产品
2025年新疆斋月预计于3月1日入斋 ,4月1日开斋 ,封斋时间约30天 。具体日期需以伊斯兰教历(希吉来历)和当地新月观测为准,新疆地区因地理位置特殊,实际时间可能与其他地区有1-2天差异。以下是关键时间节点和注意事项: 封斋(入斋)时间 2025年封斋日大概率在3月1日黎明前 (约凌晨5:30-6:00),穆斯林需在日出前完成封斋饭(赛胡尔),此后禁止饮食至日落
在短暂休息时间进行有效减压,可以试试深呼吸和简单的伸展运动。 就像一部高速运转的机器,长时间不停歇会磨损甚至故障。我们的身体和大脑也一样,需要适时的“保养”。深呼吸就像是给身体内部来了一场清风拂过,让紧张的情绪慢慢平静下来。简单的伸展运动呢,好比是给紧绷的肌肉松开了束缚的绳索,让它们得以放松和舒展。想象一下,您坐在办公桌前久了,站起来伸个大大的懒腰,是不是瞬间感觉轻松了不少
内蒙古自治区没有官方时差 ,全区统一使用北京时间(东八区) 作为标准时间。但由于地域东西跨度大(约2400公里),实际日照时间差异显著 ,东西部日出日落最大相差约2小时。 地理位置决定自然时差 内蒙古从东到西跨越经度约28度(东经97°至125°),相当于覆盖东五区至东九区共5个理论时区。若按国际时区划分,最西部的阿拉善盟与最东部的呼伦贝尔市应存在约2小时时差。
春季养生中医方子的核心在于顺应肝气升发、调和阴阳 ,通过饮食调补、作息调整、穴位按摩 等方式提升身体活力。此时应注重疏肝理气、健脾祛湿 ,并结合自然规律调整生活习惯,以下为具体实践方法。 1. 疏肝理气,饮食宜清淡甘润 春季肝气旺盛,易出现情绪波动或消化不良。饮食可多选韭菜、香椿、菠菜 等时令蔬菜,以及山药、红枣、枸杞 等甘味食材,帮助疏肝健脾。推荐饮用玫瑰花茶