秋季，气候由暖转凉，阳气渐收，阴气渐长，人体也需要适应这一变化，调整饮食与生活习惯以保持健康。在这一季节里，饮用一些具有养生功效的茶饮，不仅能够帮助身体适应气候变化，还能调理身体，增强体质。

一、石斛枸杞茶

1. 配方：石斛、五味子、枸杞、麦冬各适量。
2. 制作方法：先将石斛用冷水浸泡2个小时，然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后熄火。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用。
3. 功效：滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿。此茶能滋养肺胃之阴，对于秋季干燥引起的咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

二、枸杞茶

1. 配方：枸杞子15g。
2. 制作方法：取枸杞子洗净，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
3. 功效：滋补肝肾、益精明目。对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降等问题有很好的辅助治疗作用。

三、生津茶

1. 配方：青果5个、金石烘6克、甘菊6克、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片、黄梨2个、革养5个、鲜芦根2枝。
2. 制作方法：将所有材料煎水代茶饮用。
3. 功效：生津止渴、养阴润燥。适用于热病伤阴、或老人阴虚津枯、口渴咽干等症。

四、姜苏茶

1. 配方：生姜、苏叶各3克。
2. 制作方法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日两剂，上下午各温服1剂。
3. 功效：疏风散寒、理气和胃。适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

五、银菊白芍饮

1. 配方：金银花、菊花、白芍适量，可加少许白糖调味。
2. 制作方法：把所有原料洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。
3. 功效：清热解毒、润肺止咳、清肝生津。适用于秋季因干燥引起的喉咙疼痛、声音嘶哑等症状。

秋季是养生的重要时节，通过饮用这些养生茶，可以有效地帮助我们适应季节变化，保持身体健康。在享受茶香的也要注意根据个人体质和健康状况适量饮用，并结合良好的生活习惯和饮食习惯，以达到最佳的养生效果。