术后补气血必吃的10种食物包括红枣、阿胶、猪肝、乌鸡、黑芝麻、桂圆、枸杞子、黑米、鳝鱼和石榴。这些食物富含铁元素、蛋白质及多种维生素，能有效促进血红蛋白合成、增强免疫力，加速术后恢复。尤其适合气血两虚导致的乏力、面色苍白、头晕等症状的调理。
- 红枣：补中益气、养血安神，含铁量高，可直接食用或煮粥。
- 阿胶：传统补血药材，含胶原蛋白和氨基酸，改善体质虚弱，建议烊化后服用。
- 猪肝：富含铁和维生素B12，预防缺铁性贫血，建议焯水后炒或煮汤。
- 乌鸡：含黑色素和硒元素，滋阴补血，适合炖汤搭配当归或黄芪。
- 黑芝麻：含维生素E和铁，延缓衰老并补血，可磨粉加入早餐。
- 桂圆：温补心脾，缓解心悸失眠，但体质燥热者需适量。
- 枸杞子：调节免疫、保肝抗衰，泡茶或炖汤均可。
- 黑米：补血健脾，建议与红枣同煮成粥，增强吸收。
- 鳝鱼：富含DHA和蛋白质，促进新陈代谢，红烧或炖汤最佳。
- 石榴：维生素C和铁协同补血，直接食用或榨汁。
术后饮食需结合个人体质，避免辛辣油腻，优先选择易消化的烹饪方式（如炖、煮）。若恢复较慢，可咨询医生搭配药膳（如黄芪鸡汤、党参杞子炖鸡）或中成药调理。
