夏季最适合种植耐高温、抗病性强的青菜品种，如上海青、苋菜、空心菜等，它们能在35℃以上高温中保持良好长势，且生长周期短（18-40天可采收），适合家庭阳台或菜园种植。 关键亮点包括：耐热品种如“瑞宝绿”“新夏青7号”可抵御持续高温；叶菜类如紫苏、地瓜叶管理简单，病虫害少；瓜果类如苦瓜、黄瓜需充足阳光但产量高。
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耐热叶菜优选：上海青、苋菜、空心菜等品种耐35℃高温，焦叶率低于3%，适合夏季密集种植。例如“瑞宝绿”青梗菜18天可采收，叶柄宽厚、纤维少，口感鲜嫩。
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阳台易种品种：紫苏、地瓜叶、上海青适合盆栽，播种后浇透水即可快速生长。地瓜叶扦插成活率高，掐嫩叶后可反复采收；紫苏需打顶促分枝，全年可采摘。
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瓜果类高产出：苦瓜、黄瓜、茄子需肥沃疏松土壤，每日浇水保持湿润。苦瓜喜阳光，需搭架引蔓；黄瓜需排水良好土壤，高温下喷水增湿可提高产量。
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抗病管理要点：夏季软腐病高发，选择抗病品种如“艳青”“超华TM28”，发病株率低于5%。采用遮阳网覆盖、早晚浇水，避免高温时段灌溉引发烂根。
提示：夏季种植宜选清晨或傍晚播种，搭配有机肥提升抗逆性。若高温持续，可尝试“一播三卖”模式，分批采收嫩苗延长供应期。
