云南大理3月的穿搭需兼顾防晒、保暖和应对温差变化，以下是综合建议：

一、衣物选择要点

1. 多层次穿搭

   3月早晚温差较大，建议采用“洋葱式”穿搭法：

   • 内搭：轻薄透气的长袖T恤或薄毛衣

   • 中间层：风衣、薄外套或针织开衫，方便根据温度增减

   • 外层：防风防水外套（如冲锋衣），应对突发降雨或大风

2. 材质与功能

   • 优先选择棉麻、聚酯纤维等透气面料，减少闷热感

   • 部分场景需备防晒衣或雨衣，轻便且易携带

3. 防晒措施

   • 搭配遮阳帽、太阳镜和防晒霜，紫外线较强需做好防护

二、分场景穿搭建议

1. 日常旅行穿搭

   • 上半身：衬衫+针织开衫+风衣

   • 下半身：牛仔裤+短裙或休闲裤

   • 鞋子：徒步鞋或运动鞋，兼顾舒适与防滑

2. 户外活动穿搭

   • 速干运动裤+短袖+防风外套

   • 可增加保暖内衣层，活动后及时更换干爽衣物

3. 民族文化体验

   • 搭配民族风服饰（如扎染裙、刺绣上衣），融入当地风情

三、其他注意事项

• 鞋子选择 ：避免高跟鞋，多选平底鞋或徒步鞋，减少坡地滑倒风险

• 保暖配件 ：围巾、手套等小件根据温差灵活添加

• 衣物搭配 ：长袖T恤可单独外穿，方便调整着装

大理3月的天气变化较大，建议携带2-3套换洗衣物，并根据实际天气调整穿搭。