5月份云南大理的穿搭需兼顾防晒、应对温差及户外活动需求，以下是综合建议：

一、日常穿搭推荐

1. 白天气装

   • 短袖/长袖衬衫 ：选择棉麻或透气面料，搭配短裤或长裤，既舒适又能防晒。

   • 轻薄外套/风衣 ：早晚温差较大，建议携带薄款风衣或轻便外套，方便根据温度调整。

2. 夜间及高海拔地区

   • 套装/针织衫 ：夜间气温约13℃，需防风保暖，可搭配风衣、夹克或毛衣。

   • 防晒衣物 ：即使夜间凉爽，紫外线仍较强，建议穿长袖衬衫或防晒衣。

二、特殊场景与注意事项

1. 防雨准备

   • 5月可能阵雨，需携带雨衣或雨伞，搭配防水运动鞋。

2. 户外活动装备

   • 选择吸湿排汗的衣物，如户外运动套装，保持身体干爽。

   • 平底鞋或运动鞋是必备，避免高跟鞋或拖鞋导致滑倒。

3. 防晒措施

   • 每日涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜，避免长时间暴露在强烈阳光下。

三、搭配建议

• 休闲风 ：棉质T恤+牛仔裤+风衣，适合轻松游览洱海、大理古城等景点。

• 优雅风 ：长裙+薄款外套+简约首饰，突出大理的文艺氛围。

• 户外探险 ：冲锋衣+速干裤+登山鞋，应对徒步、攀岩等户外活动。

四、根据体感调整

• 身体敏感者建议携带多层衣物，方便增减；体力较好者可减少保暖层。

通过以上搭配，既能享受大理的阳光与美景，又能应对气候变化，提升旅行体验。