七月中旬的宁夏气候特点为 昼夜温差大、紫外线强、干燥少雨 ，需根据不同区域活动选择衣物：
一、衣物选择建议
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日常穿着
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短袖/短裤 ：白天平均气温25-30℃，适合穿棉麻质地的衬衫、薄长裙或休闲裤。
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防晒衣/薄外套 ：早晚温差较大，需备一件防晒衣或薄型外套，避免着凉。
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户外活动（如沙漠、山区）
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沙漠地区（沙坡头、沙湖）：建议穿宽松透气的短袖、短裤或裙子，搭配遮阳帽、太阳镜和防晒霜。
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山区（贺兰山、塞上蓝山）：海拔较高，气温约18-25℃，需穿长袖衫、长裤，备一件薄外套应对天气变化。
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特殊天气应对
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若遇沙尘天气，建议穿长袖衣物并佩戴口罩、纱巾，减少沙尘吸入。
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下雨时温度可能降至18℃左右，需携带雨具和保暖衣物。
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二、搭配与防护
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防晒措施 ：宁夏紫外线强，需全程防晒，推荐防晒霜（SPF30+）、遮阳帽、太阳镜及遮阳伞。
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鞋具选择 ：户外活动建议穿运动鞋或凉鞋，方便活动且透气。
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随身物品 ：携带少量现金、常用药品（如感冒药、肠胃药）及水杯，注意补充水分。
三、注意事项
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七月中旬宁夏气温波动较大，建议每天查看天气预报，及时调整衣物。
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若前往高原地区（如贺兰山），建议提前进行高原反应预防。
通过合理搭配衣物与防护措施，可有效应对七月中旬宁夏的气候特点，享受舒适旅程。
