食物多样化有助于增强免疫力，是因为不同食物能提供各种不同的营养成分，共同支持身体的免疫功能。

这就好比建造一座坚固的城堡。每种食物就像是一种独特的建筑材料，比如蔬菜和水果提供维生素、矿物质和抗氧化剂，就像坚固的城墙砖；蛋白质类食物如肉类、豆类提供构建免疫细胞的基础材料，如同支撑城堡的梁柱；全谷物、坚果富含膳食纤维和健康脂肪，相当于城堡的稳固基石。只有各种材料都齐全，城堡才能坚不可摧，我们的免疫力才能强大。所以，多样化的食物能让身体获得全面且充足的营养，从而增强免疫力，抵御疾病的侵袭。

相关 QA： 1. 只吃几种喜欢的食物会影响免疫力吗？ 答：会的，只吃几种喜欢的食物容易导致营养不均衡，就像城堡只靠几根梁柱支撑，是不稳固的，免疫力也会受到影响。 2. 哪些食物对免疫力提升帮助较大？ 答：富含维生素 C 的水果如橙子、草莓，富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，以及富含膳食纤维的蔬菜如西兰花等，都对免疫力提升有较大帮助。 3. 免疫力低下的人饮食上要注意什么？ 答：免疫力低下的人要注意饮食均衡，多吃各类食物，避免高糖、高脂肪和过度加工的食物，保证摄入足够的营养来修复和增强免疫系统。