春季养生重在顺应阳气升发、疏肝护脾，核心诀窍可总结为“三调一防”：调饮食（少酸多甘）、调起居（夜卧早起）、调情志（戒怒戒郁），防倒春寒（春捂避风）。 把握这些原则，既能缓解春困过敏等季节性问题，又能为全年健康打下基础。
饮食上遵循“省酸增甘”原则，减少山楂、柠檬等酸味食物，多吃山药、红枣、黑米等甘味食材以养脾气。推荐菠菜、芹菜等青色蔬菜助肝气疏泄，搭配葛根桑叶茶（葛根20g+桑叶8g）清肝明目。早春可适量食用葱姜蒜、韭菜升阳驱寒，但避免生冷油腻，过敏人群需远离花粉、粉尘等过敏原。
起居应“稍晚睡早起”，晚上10点前入睡，早晨5-6点起床顺应阳气生发。注意“春捂”保暖，尤其护好头颈、腰腹及脚部，避免温差引发感冒或关节疼痛。室内保持通风，正午开窗换气减少病菌滋生。
情绪管理是春季养肝关键，通过踏青、音乐、太极等方式保持心境平和。肝气郁结易致烦躁，可饮用菊花枸杞茶疏解，每日梳头100下刺激经络提神醒脑。慢性病患者需避免过度劳累，适当午休补充精力。
末段提示：春季养生贵在坚持，从一杯温水开始唤醒身体，逐步调整饮食作息。若出现持续疲劳或过敏症状，建议结合中医艾灸、泡脚等外治法辅助调理。
甘肃临夏人才引进的条件主要包括以下几个方面： 学历要求 ： 普通高校全日制硕士研究生及以上，或“双一流”建设高校全日制本科及以上学历毕业生。 县级医疗卫生岗位可放宽至普通高校全日制本科生，乡镇卫生院医疗卫生岗位可放宽至临床医学专业普通高校全日制大专生。 具有副高级以上职称的专业技术人员，有科技成果的科研人员和事业单位专业技术类人员，医疗领域可放宽至中级职称专业技术人员。
有 甘肃省在2025年确实有针对高层次和急需紧缺人才的引进计划，即 “人才赋能·筑梦陇原”2025年高层次和急需紧缺人才需求岗位 。这表明甘肃省在2025年是有陇原人才的引进计划的
甘肃省临夏州2025年人才引进计划并未取消，目前正按计划推进中，且新增多项优化政策。 根据官方公告，2025年春季引才计划共设置205个岗位，拟引进344名高层次和急需紧缺人才，覆盖教育、医疗、科技等领域，并针对教师资格证等条件作出补充调整。 政策持续实施 ：临夏州2025年春季引才公告于3月10日发布，后续补充公告进一步明确资格条件，如教育类岗位需匹配相应教师资格证
以下是精选的100种煲汤食材分类整理，结合了不同季节养生需求和经典配方，供参考： 一、基础滋补类 党参 ：健脾益胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振 淮山 ：补脾养胃，与党参、茯苓等搭配更佳 枸杞 ：滋补肝肾，常用于冬虫夏草鸡汤、枸杞红枣粥 沙参 ：清润肺胃，适合秋燥咳嗽、干咳无痰 玉竹 ：生津润燥，与百合、银耳搭配可增强滋阴效果 二、季节养生类 春季 ：五指毛桃土茯苓猪骨汤（祛湿） 夏季
肾不纳气咳嗽的代表方剂是金匮肾气丸 ，其主要功效是温补肾阳、纳气平喘 ，特别适用于因肾阳不足、肾不纳气所致的咳嗽、气喘等症状。以下是关于金匮肾气丸的详细论述： 1.主要成分与作用机制金匮肾气丸由地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子等中药组成。其核心作用机制在于温补肾阳，通过补益肾气来增强肾的纳气功能。肾主纳气，肾气不足则气不归元，导致咳嗽、气喘等症状。桂枝和附子温补肾阳，地黄、山药
肾不纳气的最佳治疗方法主要包括中药调理、针灸疗法、饮食调养和生活习惯的改善。 中药调理 中药在治疗肾不纳气方面有显著疗效。根据中医理论，肾不纳气常与肾虚有关，补益肾气、温肾纳气是治疗的根本。常用中药方剂包括金匮肾气丸、七味都气丸等，这些药物能够温补肾阳，帮助肾更好地纳气。 针灸疗法 针灸是中医的重要组成部分，对于肾不纳气的治疗也有很好的效果。通过刺激特定的穴位，如太溪、肾俞、关元等
