3月适合食用的应季水果有：
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枇杷：3月是部分早熟枇杷品种的成熟时节，如福建云霄枇杷、云南蒙自枇杷等。枇杷富含维生素A、维生素E、维生素C以及多种矿物质，具有润肺止咳、清热生津的功效\cite{web_5:5}。
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草莓：3月正值草莓的成熟高峰期，口感与风味皆达到最佳状态。草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维，对身体有很好的保健作用\cite{web_7:7}。
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耙耙柑：学名春见柑橘，其上市时期大约在每年的12月至次年的3月。耙耙柑无需繁复的烹饪技巧，直接剥皮即食，口感鲜美\cite{web_8:8}。
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菠萝：3-5月是菠萝的第一波上市期，4月份的菠萝口感最佳。菠萝富含维生素C、植物纤维、有机酸和酶类，还有钾、钙、镁等元素。
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芒果：部分早熟品种的芒果，如台农芒、贵妃芒等，在三四月份便悄然成熟上市。芒果富含维生素A、维生素C和多种矿物质。
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丑橘：3月中下旬到4月份是丑橘的口感最佳期。丑橘富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。
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橙子：3月份也是橙子的应季时节，橙子富含维生素C、有机酸及果胶等成分。
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甘蔗：甘蔗的应季时间主要集中在秋季到春季，3月份正是甘蔗的成熟季节。
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梨子：梨的维生素含量丰富，煮水后更利于人体吸收，是3月份的应季水果之一。
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桑葚：3月至5月是桑葚的成熟期，果实酸甜多汁，富含维生素和矿物质。
这些应季水果不仅口感鲜美，而且富含丰富的营养，非常适合在3月份食用。根据个人喜好和身体需求，可以选择不同的水果来补充营养和享受美味。
