根据2025年最新潮汐预报及历史数据，湛江潮水涨落时间表如下：

一、主要港口潮汐时间

1. 湛江港

   • 涨潮 ：05:18-12:16

   • 退潮 ：12:16-18:35

   • 高潮时 ：约07:42-12:08

   • 低潮时 ：约18:35-23:12

2. 碣洲岛

   • 涨潮 ：05:18-12:16

   • 退潮 ：12:16-18:35

   • 高潮时 ：约05:50-12:12

   • 低潮时 ：约19:09-23:12

3. 海安港

   • 涨潮 ：05:27-20:09

   • 退潮 ：12:16-18:35

   • 高潮时 ：约05:27-12:16

   • 低潮时 ：约18:35-23:12

4. 流沙湾

   • 涨潮 ：14:30-22:48

   • 退潮 ：22:48-23:12

   • 高潮时 ：约14:30-19:09

   • 低潮时 ：约19:09-24:00

5. 乌石

   • 涨潮 ：15:04-15:50

   • 退潮 ：15:50-24:00

   • 高潮时 ：约15:04-18:41

   • 低潮时 ：约18:41-24:00

二、其他注意事项

1. 潮差与浪高

   • 潮差（高潮高-低潮高）可达266cm（流沙湾），有效浪高为逐浪记录的前三分之一大浪平均值。

   • 潮汐表中的潮高数据以平均海面下220cm为基准。

2. 安全提示

   • 若计划赶海，需关注最新潮汐预报，避免在退潮后滞留海滩。

   • 强风、暴雨等气象因素可能引发风暴潮，需警惕。

3. 查询方式

   • 通过微信公众号【湛江本地宝】回复【潮汐】获取实时查询入口。

以上数据综合了天文观测与气象因素，实际潮汐可能因天气变化略有调整，建议出行前再次确认。