夏季必备养生花茶品种推荐： 炎炎夏日，选择合适的花茶不仅能清热解暑，还能调理气血、美容养颜。金银花茶清热解毒，菊花茶明目降火，玫瑰花茶疏肝解郁，薄荷茶提神醒脑，洋甘菊茶安神助眠，是夏季养生的理想选择。
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金银花茶
金银花性寒，擅长疏散风热、解毒利咽，适合缓解暑热引起的咽喉肿痛和风热感冒。冲泡时取3-6克，沸水焖泡5分钟，可重复饮用3-5次。脾胃虚寒者需慎用。 -
菊花茶
菊花清肝明目，富含维生素和微量元素，能缓解眼睛疲劳、降血压。搭配枸杞效果更佳，但体质虚寒或孕妇不宜多饮。 -
玫瑰花茶
玫瑰花温润调和气血，特别适合女性饮用，可改善内分泌失调和肤色暗沉。冲泡时加红枣或陈皮，能增强功效，但便秘者应避免。 -
薄荷茶
薄荷辛凉透表，能快速缓解头痛、咽痛和暑热烦闷。冰镇后口感更清凉，但体虚多汗者忌饮。 -
洋甘菊茶
洋甘菊有镇静安神、净化肌肤的作用，适合夏季焦虑失眠人群。空腹饮用易引发不适，建议餐后饮用。
小贴士： 花茶需根据体质选择——热性体质宜菊花、金银花等凉性茶，寒性体质可选玫瑰、桂花等温性茶。每日1-2杯为宜，避免空腹饮用。夏日养生，从一杯花茶开始！
