年轻人适合喝红茶、普洱茶和菊花茶来养胃，这些茶不仅温和不刺激，还具有多种健康益处，如促进消化、缓解胃部不适和增强免疫力。以下是这些茶的具体优点和适合饮用的情况：

1. 1.红茶：温和养胃：红茶经过全发酵，性质温和，对胃的刺激性较小，适合胃部较为敏感的年轻人饮用。促进消化：红茶中的茶多酚和咖啡因可以帮助促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而帮助消化。增强免疫力：红茶富含多种抗氧化物质，如茶黄素和茶红素，这些成分有助于提高身体的免疫力，帮助抵御日常感染。
2. 2.普洱茶：调理肠胃：普洱茶具有独特的发酵过程，能够调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，特别适合胃部不适或消化不良的年轻人。降脂减肥：普洱茶中的茶多酚和咖啡因有助于分解脂肪，促进脂肪代谢，对于想要保持体型的年轻人来说是一个不错的选择。抗氧化：普洱茶含有丰富的抗氧化成分，可以帮助抵抗自由基的损害，延缓衰老。
3. 3.菊花茶：清热解毒：菊花茶性微寒，具有清热解毒的功效，适合在天气炎热或体内有火气时饮用，可以帮助缓解胃部不适。缓解眼疲劳：对于长时间使用电子产品的年轻人来说，菊花茶有助于缓解眼疲劳，保护视力。镇静安神：菊花茶具有镇静作用，可以帮助缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

在选择茶叶时，年轻人应根据自身的体质和需求进行选择。对于胃部较为敏感的人群，建议选择红茶或普洱茶，而对于有上火症状或需要清热解毒的人群，菊花茶则更为合适。饮茶时应注意适量，避免过量饮用导致胃部不适或影响睡眠。

年轻人可以通过饮用红茶、普洱茶和菊花茶来养胃，但需根据自身情况选择合适的茶饮，并注意饮茶的时间和量，以达到最佳的养生效果。