春季适合喝红茶还是绿茶需根据体质和气候特点选择：绿茶清热提神，适合易上火、需抗氧化的群体；红茶温胃驱寒，适合体寒或倒春寒时饮用。
春季饮茶无需拘泥，关键顺应自身需求，平衡寒热，方能养生提效。
2025年4月，全国范围内多场马拉松赛事将如期举行，以下为部分赛事的详细信息，帮助跑者选择心仪的比赛。 1. 北京半程马拉松 时间 ：4月20日7:30 地点 ：北京市 规模 ：2万人 亮点 ：首次设立破纪录奖，赛道贯穿城市地标，感受首都魅力。 2. 青岛马拉松 时间 ：4月20日7:30 地点 ：青岛市 规模 ：2.5万人 亮点 ：途经栈桥、五四广场等地标，展现青岛城市文化。 3. 淮安马拉松
2025嘉兴马拉松第一名由朝鲜选手韩日龙以2小时11分18秒夺得男子组冠军，中国选手吴冰以2小时26分01秒斩获女子组冠军，两人均刷新亚洲马拉松锦标赛赛会纪录。 本届赛事首次融合亚洲最高级别锦标赛与城市马拉松，2万名跑者穿越嘉兴南湖、子城遗址等文化地标，科技与人文交织成独特赛事体验。 男子组比赛中，韩日龙以领先中国选手陈天宇32秒的优势夺冠，日本选手丸山龙也位列第三。女子组上演惊险逆转
根据2024年杭州梅雨季的实际观测数据，结合传统算法和气象部门发布的信息，杭州2024年梅雨季的入梅和出梅时间如下： 一、入梅时间 官方宣布时间 ：2024年6月9日 传统算法计算 ：小暑后第一个地支带未的日子，2024年小暑为7月7日，因此入梅日为6月9日 二、出梅时间 官方未明确宣布 ：出梅时间需以气象部门实际发布为准 历史数据参考 ：根据多年数据统计
浙江的入梅时间一般在每年的6月8日 。 由于每年的气候条件不同，具体的入梅日期可能会有所变化。以下是浙江入梅的相关信息： 2024年浙江入梅时间 入梅日期 ：2024年6月9日。 出梅日期 ：通常在7月8日左右。 梅雨季节的特点 天气特征 ：阴雨持续连绵、高温高湿。 对日常生活的影响 ：空气湿度大，衣物等容易发霉，需注意防潮防霉。 请注意，以上信息仅供参考
春季是一个万物复苏的季节，气候多变，人体需要适应这种变化。此时，喝一些适合的汤品可以帮助调节身体机能，增强免疫力。以下是一些春季适合喝的汤品推荐： 五黑汤 功效 ：补肾养血，改善失眠，滋养头发，延缓衰老。 原料 ：黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米适量。 制作方法 ：黑豆、黑米提前浸泡4~6小时，与其他材料一同煮40分钟。 韭菜猪肝汤 功效 ：养肝补阳，补血补肾，养肝明目。
肾病食谱大全100例，助您科学补充营养，守护肾脏健康！ 一、肾病饮食原则 蛋白质摄入 ：根据肾功能情况调整蛋白质摄入量。肾功能正常的患者，每日蛋白质摄入量可控制在每公斤体重0.8-1.0克；而肾功能受损的患者，蛋白质摄入量需进一步降低，通常为每公斤体重0.6-0.8克，且优质蛋白占比需达50%以上。优质蛋白来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、瘦肉等。 盐分控制 ：过多的盐分摄入会导致水钠潴留
慢性肾病患者需遵循“优质低蛋白、控磷限钾、能量充足”的饮食原则 ，以减轻肾脏负担并延缓病情进展 。通过科学搭配主食、蛋白质和蔬果，既能满足营养需求，又能避免加重代谢紊乱。以下是具体指南： 主食优化 用低蛋白淀粉（如麦淀粉、藕粉）或薯类（土豆、山药）替代普通米面，减少植物蛋白摄入。例如，早餐可选燕麦馒头搭配藕粉，午餐用红薯粉丝代替米饭，既保证能量又降低肾脏负荷。
肾切除后，患者需要通过合理的饮食促进身体恢复并减轻肾脏负担。以下是适合肾切除患者的一日三餐食谱建议： 早餐 小米粥 ：易消化，富含维生素B1和膳食纤维，有助于增强身体抵抗力。 水煮蛋 ：提供优质蛋白质，促进伤口愈合。 新鲜蔬菜 ：如黄瓜或西红柿，补充维生素和矿物质。 午餐 清蒸鱼 ：富含优质蛋白质，低脂肪，易于消化。 绿叶蔬菜 ：如菠菜或西兰花，提供维生素和矿物质。 杂粮饭 ：如糙米饭或燕麦饭
以下是补气血汤的10种经典做法，结合了不同食材的搭配与功效，供参考： 一、桂圆红枣鸡蛋汤 材料 ：桂圆15颗、红枣8颗、鸡蛋1个、红糖1块、苹果半个、枸杞适量。 功效 ：补气血、安神助眠，适合气血亏虚、疲劳乏力者。 步骤 ：苹果切块与桂圆、红枣同煮15分钟，打入鸡蛋制成溏心蛋，最后5分钟加红糖和枸杞。 二、银耳红枣粥 材料 ：干银耳（泡发后撕碎）、莲子、百合、红枣、枸杞。 功效
春季的时令蔬菜包括： 辣椒 、 青椒 、 彩椒 ； 洋葱 ； 花椰菜 ； 甜豆 、 豌豆 ； 芹菜 ； 莴苣 ； 荠菜 ； 油菜 ； 菠菜 ； 香椿 ； 春笋 ； 马兰头 ； 瓠瓜 ； 韭菜 。 这些蔬菜在春季生长，不仅味美，而且营养丰富，是春季餐桌上的佳品。建议您根据个人口味和营养需求选择适合的时令蔬菜进行食用
第一季度有哪些蔬菜收获？ 在第一季度（1月、2月、3月），随着气温逐渐回暖，适合耐寒性较强的蔬菜生长，同时部分蔬菜的延后栽培也为市场提供了丰富的选择。 主要收获的蔬菜种类 叶菜类 ：如菠菜、白菜、芥蓝等，这些蔬菜在第一季度生长旺盛，是市场上常见的蔬菜。 瓜类 ：如黄瓜、丝瓜、冬瓜等，这些蔬菜在第一季度开始播种和移栽，为夏季的丰收打下基础。 茄果类 ：如茄子、番茄等，这些蔬菜在第一季度开始定植
