春季是清热祛湿的关键时期，一碗养生汤不仅能帮助身体排出湿气，还能提升免疫力，让身体更轻松。以下几款清热祛湿养生汤，不仅美味，还能健脾养胃，是春季养生的佳选。

一、鹌鹑莲子山药汤

鹌鹑肉质鲜美，富含蛋白质和多种矿物质，具有益气补血、强身健体的作用。莲子清心安神，健脾止泻，而山药则是健脾养胃、润肺止咳的良药。将这三种食材搭配煲汤，汤色清澈，口感鲜美，能够有效祛湿安神，适合春季饮用。

二、清补凉猪骨汤

清补凉是广东地区常见的煲汤食材组合，包括薏米、淮山、莲子、百合、红枣等，具有清热祛湿、健脾养胃的功效。猪骨富含胶原蛋白和钙质，与清补凉结合，不仅滋补身体，还能美容养颜，汤味清润不腻，是春季祛湿的佳品。

三、木瓜花生鸡脚汤

木瓜富含维生素C和木瓜酶，具有美容养颜、丰胸美体的作用。花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心脑血管疾病。鸡脚富含胶原蛋白，与木瓜、花生搭配，汤品既美味又养颜，适合春季女性饮用。

四、四神汤

由山药、茯苓、莲子、芡实组成的四神汤，是春季祛湿的经典良方。这款汤品口感清淡，能够健脾养胃、清热去湿，特别适合脾胃湿热、脾虚食少的人群。

五、薏米赤小豆汤

薏米和赤小豆都是祛湿的良材，薏米具有利水消肿、健脾止泻的功效，而赤小豆能利水、消肿、退黄。两者结合煲汤，不仅味道醇厚，还能清热除湿，特别适合湿热体质的人群。

六、冬瓜薏米排骨汤

冬瓜具有清热利水的作用，与薏米搭配，再加入营养丰富的排骨，既能滋补身体，又能有效去除体内湿气。这款汤品特别适合春季体虚乏力、湿气较重的人群。

总结

春季清热祛湿养生汤的选择多样，可以根据个人口味和体质选择适合的食材。无论是鹌鹑莲子山药汤的滋补养生，还是清补凉猪骨汤的清润滋补，都能帮助身体排出湿气，提升免疫力。在享受美味的也为健康加分！