老人贫血可通过调整饮食、补充营养素、治疗基础疾病等方式补血。
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调整饮食：
- 增加富含铁的食物摄入：老年人可多食用动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物，这些食物中的铁元素以血红素铁的形式存在，生物利用率高，容易被人体吸收。豆类、绿叶蔬菜、黑木耳等植物性食物也含有一定的铁元素，但吸收率相对较低。
- 搭配富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收。老人在进食含铁食物时，可搭配柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，以提高铁的吸收效率。例如，吃菠菜时可搭配一些橙子或柠檬汁。
- 保证蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，也是造血的原料之一。老年人应适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶、豆类等，有助于身体的造血功能。
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补充营养素：
- 铁剂补充：如果老人贫血较严重，仅通过饮食调整效果不佳时，可在医生的指导下服用铁剂。常见的铁剂有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。服用铁剂时，应注意遵医嘱按时按量服用，避免空腹服用，以减少胃肠道刺激。
- 叶酸和维生素B₁₂补充：对于巨幼细胞贫血的老人，除了补充铁剂外，还需要补充叶酸和维生素B₁₂。这两种营养素参与红细胞的合成，缺乏时会导致贫血。可通过口服叶酸片、维生素B₁₂片或注射维生素B₁₂来补充。
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治疗基础疾病：
- 慢性疾病管理：老年人常患有一些慢性疾病，如慢性肾病、糖尿病、肿瘤等，这些疾病可能影响造血功能或导致营养吸收不良，进而引起贫血。需要积极治疗原发疾病，控制病情发展，改善贫血症状。例如，慢性肾病患者应严格控制血压、血糖，纠正水电解质紊乱；肿瘤患者应根据病情进行手术、放疗、化疗等综合治疗。
- 药物调整：某些药物可能会引起贫血，如非甾体抗炎药、抗结核药等。如果老人因服用这些药物导致贫血，应及时告知医生，在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。
老人贫血需要综合调理，通过调整饮食、补充营养素以及治疗基础疾病等多方面的措施来补血。应定期复查血常规，监测贫血的改善情况。
