辅食是宝宝成长中不可或缺的营养补充，6个月后需逐步引入米粉、蔬果泥、肉泥等，遵循由稀到稠、单一到多样的原则，确保营养均衡且避免过敏。 以下是分阶段、分类型的辅食食谱指南，帮助家长科学喂养。
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6个月初期：以高铁米粉为主，逐步加入单一蔬果泥如胡萝卜泥、苹果泥。每添加一种新食物需观察3天，确认无过敏再继续。例如：苹果米糊（苹果蒸熟捣泥+米粉）、香蕉米糊（香蕉压泥+米粉），强化铁吸收且易消化。
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7-9个月：引入混合泥糊和颗粒食物，如鸡肉土豆泥（鸡肉煮熟打泥+土豆泥）、鳕鱼胡萝卜粥（鳕鱼蒸熟去刺+胡萝卜粥），补充蛋白质和维生素。可尝试蛋黄泥（从1/8个开始）、豆腐泥，注意逐步增加粗糙度锻炼咀嚼。
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10-12个月：过渡到软固体食物，如迷你蔬菜肉丸（肉末+碎蔬菜）、番茄牛肉意面（牛肉末+软意面），搭配手指食物如蒸南瓜块。每周可引入新食材如三文鱼、藜麦，丰富营养来源。
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特殊需求：过敏宝宝可选替代食谱，如南瓜小米粥（替代蛋奶）、豆类泥（替代肉类）；挑食宝宝可用卡通造型饭团或色彩鲜艳的蔬果拼盘激发食欲。
提示：辅食添加需结合宝宝个体差异，保持喂养环境愉快，避免强迫进食。定期咨询医生，根据发育调整食谱，确保营养全面且安全。
