杏仁、山药、茯苓等7种

关于“七白饮”的组成，不同配方存在差异，但综合权威信息，常见的七白饮配方及成分如下：

一、核心七白成分（多数配方包含）

1. 杏仁

   作为润肺止咳、化湿排痰的成分，常选用甜杏仁（河北承德产，保留更多营养成分）。

2. 山药

   具有健脾益胃、润肺生津功效，温县铁棍山药是优质选择。

3. 茯苓

   利水渗湿、健脾宁心，帮助排除体内湿气。

4. 百合

   润肺补胃、清心安神，改善燥咳失眠。

5. 莲子

   补脾止泻、益肾固精，配合百合增强润燥效果。

6. 白扁豆

   健脾化湿、和中消暑，适用于脾胃虚弱者。

7. 银耳

   滋阴润肺、养胃生津，提升饮品滋养性。

二、其他常见添加成分

• 葛根 ：生津止渴、升阳止泻，增强清热效果。

• 白茅根 ：凉血止血、清热利尿，平衡润燥。

• 燕窝 ：促进胶原蛋白生成，改善皮肤状态。

• 糯米/糙米 ：增加黏性，改善口感。

三、注意事项

1. 杏仁选择 ：需选用甜杏仁，避免苦杏仁中毒。

2. 加工方式 ：建议低温慢烘，保留营养成分。

3. 品牌差异 ：不同品牌可能添加椰子粉、红枣等辅料，需认准正规品牌。

四、功效总结

七白饮通过七种白色食材的协同作用，达到润肺、健脾、利湿、养颜等多重功效，适合秋冬季节饮用，但需根据个人体质调整配方。