春捂秋冻是一种传统的穿衣原则，指春天不要过早脱掉棉衣，秋天不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处的。以下是对这一原则的具体解释：

1. 春捂

   • 原因
     • 气温变化大：春季气温刚转暖，但气候经常变化，早晚温差大，如同“春天孩儿脸，一天变三变”。过早脱掉棉衣，一旦气温下降，身体难以适应，抵抗力会下降，病菌容易乘虚而入，导致呼吸系统疾病及冬春季传染病等。
     • 身体调节需要时间：冬季身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡状态，由冬季转入初春，身体需要时间来适应新的气候特点。如果过早减少衣物，身体的调节功能可能跟不上，影响健康。
   • 方法
     • 捂的重点部位：颈项部有风池穴和风府穴，易中风邪，可佩戴围巾、帽子保护；腹部的神阙穴位于肚脐，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，尤其适合胃部怕冷、爱腹泻的人；膝足部因“寒从脚下生”，要特别注意保暖，秋裤先别着急脱，可穿厚袜子、保暖鞋。
     • 捂的程度：应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥、身体也不出汗，即便气温稍高也不必急着减衣；若觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，以免捂过了反而容易受风着凉。
     • 捂的时间：一般建议遵循“815”原则，当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”；当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。不过，即使气温稳定在15℃以上，健康人群仍需再捂7天左右，让身体逐渐适应季节变化。

2. 秋冻

   • 原因
     • 锻炼耐寒能力：秋季气温稍凉爽，适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力，使身体的物质代谢加快，增加产热，提高对低温的适应力，从而为即将到来的寒冬做好准备。
     • 促进身体新陈代谢：在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，身体能够更好地适应气候变化，促进新陈代谢的正常进行。
   • 方法
     • 循序渐进添衣：处暑时节，早晚天气有些凉，老人、小孩可以适当增加衣服，年轻人还是以夏季的衣服为主；到了九月中旬后，可增加一点厚衣服；十月下旬，进入寒露、霜降节气，气温明显转冷，可将厚衣服穿上。
     • 注意衣物材质：选择透气性好且保暖性能佳的衣物材料，如羊毛、羽绒等，避免穿着过于厚重或不透气的衣物，以免造成身体不适。

总的来说，春捂秋冻是一种符合人体生理特点和自然规律的穿衣原则，但需要根据个人的体质、年龄、健康状况以及当地的气候条件等因素灵活调整。