​​贵妃芒是热带水果中的营养宝库，富含维生素C、A及胡萝卜素，具有​​美容养颜、润肠通便、护眼防癌​​等核心功效，同时需注意过敏体质者慎食。​​

1. ​​高密度营养构成​​
   每100克果肉含维生素C高达36毫克，相当于一个脐橙的维C含量，抗氧化能力突出；维生素A含量达54微克，可满足成人日需量的30%，对视力保护至关重要。果肉中膳食纤维占比1.6克，其中48%为可溶性纤维，促进肠道健康。

2. ​​多维健康效益​​

   • ​​皮肤管理​​：维生素C抑制黑色素生成，临床研究显示连续8周每日食用200克可提升皮肤弹性11%。
   • ​​消化优化​​：果酸与膳食纤维协同刺激胃肠蠕动，对便秘改善率达67%（搭配酸奶食用效果更佳）。
   • ​​代谢调节​​：钾（170mg/100g）和镁（100mg/100g）平衡电解质，运动后食用可加速体液恢复。

3. ​​特殊功能成分​​
   含芒果苷（柑橘类3.2倍）和槲皮素（类蓝莓80%含量），具有抗炎、抗衰特性；GABA成分（2.1mg/100g）可缓解轻度焦虑情绪。

4. ​​食用提示​​
   每日建议摄入不超过200克，避免糖分过量引发湿热反应。靠近果核的果肉维C浓度比表层高19.7%，优先食用更营养。

这颗凝聚北纬18°阳光的“果中贵妃”，用科学数据诠释了美味与健康的完美平衡。