3月18日全国护肝日，科学护肝需从日常习惯入手：肝脏作为人体代谢核心，却因酒精滥用、熬夜、药物误服等行为长期受损。关键护肝措施包括：控制酒精摄入（男性≤25克/天）、避免滥用药物/保健品、均衡饮食（增加膳食纤维与优质蛋白）、规律运动（每周3次有氧+抗阻训练）及定期筛查病毒性肝炎。
戒除伤肝习惯
酒精代谢产物乙醛直接损伤肝细胞，长期过量导致脂肪肝甚至肝硬化；退烧药、中草药等滥用可能引发药物性肝损伤；高糖高脂饮食和久坐会加速脂肪堆积，诱发非酒精性脂肪肝。
营养与运动协同护肝
维生素E（坚果）、维生素D（深海鱼）和胆碱（鸡蛋）可辅助肝脏代谢；每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）能减少肝脏脂肪含量，结合力量训练效果更佳。
早筛早治防恶化
乙肝/丙肝病毒潜伏期长，需通过定期检测（肝功能、病毒载量）及早干预；脂肪肝和早期肝硬化通过生活方式调整（减重≥5%）及中西医结合治疗（如抗病毒+抗纤维化）可实现逆转。
护肝需长期坚持：肝脏损伤具有隐匿性，预防远胜治疗。从今日起调整饮食、增加运动、规避风险因素，才能让肝脏持续为健康护航。
乙巳 2025年3月20日的日干支为 乙巳 ，具体信息如下： 公历日期 当前日期为2025年3月20日，星期四。 农历日期 对应农历为 二零二五年二月廿一 。 干支组成 年柱 ：乙巳（蛇年） 月柱 ：己卯（兔月） 日柱 ：戊子（土日）。 五行属性 该日五行属 土 ，纳音为 霹雳火 。 当日特殊信息 冲煞：冲生肖马（煞南）； 胎神：房床碓外正北； 适宜活动：装修、签约、纳财等；
2025年3月18日是 第24个全国爱肝日 。以下是相关信息的综合说明： 时间线确认 根据权威机构发布的多个信息源，2024年3月18日已被明确标注为第24个全国爱肝日。2025年3月18日则是该活动的延续，但未改变“第24个”的阶段性成果表述。 宣传主题与活动 2024年和2025年3月18日的宣传主题均为“早防早筛，远离肝硬化”，延续了肝病防控的核心目标。例如，2025年3月18日
2025年3月18日是 第25个全国爱肝日 。以下是相关信息的综合说明： 时间与主题 当前日期（2025年4月12日）距离2025年3月18日尚未满一年，因此2025年3月18日确实是第25个全国爱肝日。该年度的主题为“ 中西医结合，逆转肝硬化 ”，旨在提升公众对慢性肝炎及肝纤维化防治的认知。 宣传目的 通过此次活动，旨在加强社会对肝病预防、早期筛查及规范治疗的重视，降低肝硬化和肝癌的发病率
关于冬至是否需要洗头洗澡的问题，综合权威信息分析如下： 一、传统禁忌观点 冬至不宜洗头 部分传统民俗认为冬至后洗头易导致湿气入侵，引发关节疼痛、头晕头痛等不适。但此说法缺乏科学依据，现代人可根据实际情况选择是否洗头，注意保暖即可。 冬至不宜洗澡 饭后半小时内、大汗淋漓时及深夜不宜洗澡。饭后洗澡易导致脑部供血不足引发晕厥，大汗淋漓会耗散津液导致口干舌燥，深夜洗头则易受寒感冒。 二
关于冬至是否适合洗澡的问题，综合中医养生理念和现代健康建议，需注意以下要点： 一、不宜洗澡的主要原因 伤阳气 中医认为冬至是一年中阴气最重的一天，此时阳气内敛，洗澡时热水刺激易导致毛孔张开，寒气入侵，从而损耗阳气，影响身体抵抗力，增加感冒、关节疼痛等风险。 冷水澡风险 冬至后气温波动较大，冷水澡会加剧血管收缩，增加心脏负担，可能诱发心血管疾病，同时寒气易导致经络阻滞，引发关节不适。 大汗淋漓需缓
关于冬至不宜洗澡洗衣服的说法，综合中医养生理念和现代健康建议，主要存在以下原因： 一、不宜洗澡的原因 伤阳气 冬至是一年中阴气最重的一天，中医认为此时阳气内敛，洗澡时热水会迫使毛孔张开，导致寒气入侵，损伤阳气，降低抵抗力，增加感冒等疾病风险。 耗津液 洗澡时水分蒸发会消耗体内津液，而冬至本就干燥，津液不足易引发口干舌燥、皮肤瘙痒等不适，长期如此可能加重关节疼痛等症。 心血管负担增加
海口的气候特点 海口属于热带季风气候，具有以下显著特点： 气温和日照 ： 年平均气温24.4℃，最高平均气温28℃左右，最低平均气温18℃左右。 全年日照时间长，年平均日照时数2000小时以上，太阳辐射量可达11～12万卡。 降水 ： 年平均降雨量1696.6毫米，降雨主要集中在5～10月汛期，占年降雨量的81%。 11月至翌年4月是少雨季节，常有历史性冬春旱发生。 季风 ：
海南岛的气候特点可以用“四季如春”四个字精准概括，具体分析如下： 一、温度特征 全年高温 年平均气温22-27℃，冬季（12-2月）平均气温18℃以上，夏季（6-8月）平均气温28℃左右，温差较小，无严寒酷暑。 干湿季分明 雨季（5-11月） ：受西南季风影响，降水丰沛，占年雨量的80%。 旱季（12-4月） ：受东北季风影响，降水较少，适合农业种植。 二、降水特征 年降水量丰富
海南岛作为热带季风气候区，全年气候特点可总结如下： 一、气候类型与温度特征 热带海洋性季风气候 全年气温22-27℃，年平均气温24℃左右，属“天然大温室”，冬季（11-次年3月）平均气温18-25℃，夏季（4-10月）受海洋调节，日均温28-32℃。 温度年较差小 四季温差不大，冬季温暖干燥，夏季湿热多雨，但极端高温（如7月）和低温（1月）均不突出。 二、降水与季节分布 雨季与干季分明 雨季
海口市的气候类型为 热带季风气候 ，其气候特点可归纳如下： 一、温度特征 全年高温 年平均气温约23.8℃，最高月平均气温28.8℃（7月），最低月平均气温18.0℃（1月），温差较小，冬季温和干燥。 干湿季分明 雨季 ：5-10月，受热带气旋影响显著，降水量占年总降水量81%，以对流雨为主。 旱季 ：11月-次年4月，降雨较少，但可能因冷空气南下引发阵雨。 二、降水特征 年降水量
海口市一年中的最低气温通常出现在冬季，大约在 14℃到16℃ 之间。以下是海口市近期的气温变化情况： 近期气温变化 4月2日 ：海口市天气预报显示，市区气温在 16-24℃ 之间，乡镇气温在 15-26℃ 之间。 4月9日 ：冷空气的到来将打破目前全国大部气温偏高的状态，多地气温水平将短暂转为偏低。 如需了解更多关于海口市气温的信息
