三月份河南的气温逐渐回暖，但部分地区仍需穿着棉袄以保暖。河南地处中原地区，春季气温变化较大，早晚温差明显，因此穿衣选择需根据具体天气情况灵活调整。

1. 1.气温变化与穿衣建议：三月份的河南平均气温在10℃至15℃之间，但早晚温差较大，有时可达10℃以上。白天温度较高时，可以选择穿着轻薄的外套，如风衣或夹克，但早晚温度较低时，仍需穿着保暖的棉袄以防寒。尤其在豫北地区，如安阳、濮阳等地，春季气温回升较慢，三月份仍可能出现低温天气，因此建议当地居民和游客随身携带保暖衣物。
2. 2.地域差异与穿衣策略：河南地域辽阔，南北气候差异明显。豫南地区如信阳、南阳等地，气温相对较高，三月份白天温度可达15℃至20℃，此时可以适当减少衣物，但仍需注意早晚温差，备好保暖衣物。而豫北地区由于靠近北方，气温较低，三月份仍需穿着较厚的棉袄，尤其是在寒潮来袭时，保暖措施尤为重要。
3. 3.天气变化与健康防护：三月份是春季流感高发期，气温变化无常容易导致人体抵抗力下降。保持适当的衣物厚度，避免受凉，是预防感冒的重要措施。春季多风，空气干燥，穿着棉袄等保暖衣物可以有效减少皮肤水分流失，保持身体舒适。
4. 4.出行与活动建议：对于计划在三月份前往河南旅游的游客，建议根据天气预报合理安排出行计划，携带适合的衣物以应对不同天气状况。在户外活动时，可以选择分层穿衣法，即内层穿着透气排汗的衣物，中层穿着保暖的毛衣或抓绒，外层穿着防风防水的棉袄或外套，以便根据温度变化灵活增减衣物。

总结来说，三月份的河南虽然已进入春季，但气温变化较大，早晚温差明显，部分地区仍需穿着棉袄以保暖。建议根据具体天气情况和个人体质，灵活调整穿衣策略，确保身体健康和舒适。