肝脏是人体的“解毒工厂”，一旦功能异常，会通过多种信号发出求救，十大关键征兆包括：皮肤黄染、持续疲劳、消化异常、尿液变深、腹部肿胀、莫名淤青、口臭体臭、皮肤瘙痒、体重骤降、思维混乱。
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皮肤黄染（黄疸）：胆红素代谢障碍导致眼白、皮肤发黄，是肝病的典型表现，常见于肝炎、肝硬化。
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持续疲劳：肝脏无法有效储能或解毒时，身体能量供应不足，即使休息后仍感极度疲倦。
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消化问题：食欲减退、恶心厌油、腹泻或便秘，可能与胆汁分泌不足或门静脉高压有关。
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尿液颜色加深：茶色或深黄色尿液提示胆红素通过肾脏排出，需警惕肝胆阻塞。
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腹部肿胀（腹水）：肝功能减退导致白蛋白合成减少，液体渗入腹腔，常伴随下肢水肿。
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易淤青或出血：凝血因子合成障碍使皮肤轻微碰撞后淤青，或牙龈、鼻腔频繁出血。
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顽固口臭/体臭：肝脏无法分解毒素时，硫化物通过呼吸或汗液排出，产生腐臭味。
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皮肤瘙痒：胆汁酸盐沉积刺激神经末梢，尤其在手掌、脚底，夜间加重。
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体重骤降：短期内无原因消瘦，可能因代谢紊乱或肝癌消耗体内营养。
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思维迟钝（肝性脑病）：毒素堆积影响大脑，导致注意力涣散、记忆力下降甚至昏迷。
若出现上述多个症状，尤其是黄疸、腹水或意识变化，务必及时就医。日常护肝需避免酒精、高脂饮食，定期体检监测肝功能。
