月经期间应避免食用寒凉、活血类水果蔬菜,如西瓜、苦瓜等,以免加重痛经或导致经量异常。以下是需要特别注意的10类食物:
- 西瓜:性寒,易引发子宫收缩,加重腹部不适。
- 苦瓜:寒凉属性明显,可能抑制血液循环,加剧痛经。
- 梨:生冷特性会刺激盆腔血管收缩,影响经血排出。
- 柿子:鞣酸含量高,可能干扰铁吸收,加重经期贫血。
- 火龙果:凉性水果,容易导致腹泻或经血淤滞。
- 柚子:寒性较强,可能延长经期或引发腰酸。
- 黄瓜:生食会降低腹腔温度,加剧宫寒症状。
- 冬瓜:利尿作用强,可能造成体内电解质失衡。
- 空心菜:性凉且含草酸,可能抑制钙铁吸收。
- 马齿苋:具有活血功效,可能导致经量突然增多。
经期饮食建议选择温补类食材,如红枣、桂圆等,避免因饮食不当影响身体健康。