花生可以搭配多种食材进行炒制,以下是一些常见的搭配及做法:
- 韭菜炒花生 :
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食材 :花生200克,韭菜300克,食用油2汤匙,盐1茶匙,生抽1汤匙,蒜末2瓣,干辣椒2个(可选)。
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做法 :
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花生提前浸泡30分钟,炒至外皮微微变色,香味散发。
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韭菜洗净切段,蒜末和干辣椒准备好。
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锅中留底油,放入蒜末和干辣椒爆香,加入韭菜快速翻炒几下。
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加入炒好的花生,加盐和生抽,继续翻炒均匀,注意火候,韭菜不宜炒得太久,保持脆嫩口感。
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菠菜炒花生 :
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食材 :菠菜、花生、蒜末、干辣椒、食用油、盐、蚝油。
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做法 :
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菠菜洗净切段,锅中余油放入蒜末和干辣椒爆香。
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香味出来后迅速放入菠菜,大火快炒1分钟左右,菠菜变色后立即关火。
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加入少许盐和蚝油,快速翻炒均匀,可加入培根丁增加肉香。
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菜花炒花生 :
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食材 :花生仁、菜花、大蒜、干辣椒、食用油、生抽、盐、白糖、鸡精。
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做法 :
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花生仁炒至香脆,菜花洗净切小朵,蒜切末,辣椒剪成段。
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锅中加油,放入大蒜和干辣椒段,小火爆香,加入菜花翻炒均匀,加入生抽、盐、白糖和鸡精调味。
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盖上锅盖,稍微焖煮3-5分钟,让菜花充分吸收调味料,加入炒好的花生仁,快速翻炒均匀,最后撒上葱花点缀。
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黄瓜拌花生 :
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食材 :黄瓜、花生米、油、盐、大蒜、生姜、辣椒油、生抽、白糖。
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做法 :
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花生米下油锅翻炒几下,炒到变色,撒上食盐捞出备用。
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黄瓜切成长条形,大蒜和生姜切成丝,调好辣椒油、食盐、大蒜和生抽。
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将黄瓜倒入碗中搅拌,将花生米放在最上面,加上辣椒油和生抽,加上少许白糖即可。
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芹菜拌花生米 :
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食材 :芹菜320克,花生米150克,大蒜少许,葱少许,醋少许,食盐少许,香油少许,白糖少许。
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做法 :
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芹菜去掉叶子,切段,焯水后捞出备用。
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花生米用清水泡一泡,沥干后备用。
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锅里加油,下花生米油炸至金黄,捞出控干油,撒上食盐。
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碗中加入花生米和芹菜段,加上辣椒油、醋、香油、大蒜和葱、白糖,搅拌均匀即可。
这些搭配不仅丰富了花生的口感,还增加了菜肴的营养价值和多样性。你可以根据自己的口味选择合适的搭配进行尝试。