春季易上火?3款科学配方的养生茶帮你轻松泻火!春季阳气升发,肝火、胃火、肺火易亢盛,菊花枸杞茶清肝明目,麦冬茶缓解胃热口臭,白茅根茶润肺止咳,对症饮用效果更佳。
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肝火旺盛——菊花枸杞茶
取菊花5克、枸杞5克沸水冲泡,加冰糖调味。菊花清热解毒,枸杞滋补肝肾,适合头晕目赤、急躁易怒者。脾胃虚寒可加红枣3颗,便秘者搭配决明子增强通便效果。 -
胃火炽盛——麦冬茶
麦冬5~8粒开水冲泡,或与玉米须、桑叶同煮。麦冬滋阴降火,缓解牙龈肿痛、口臭便秘,胃热人群连饮3天可见效。 -
肺燥干咳——白茅根茶
白茅根10~15克煎水饮用,清热润肺,对咽喉肿痛、干咳少痰有效。搭配金银花(如茅根银花茶)可增强抗病毒能力,适合春季流感高发期。
小贴士:体质不同需辨证选茶,孕妇及虚寒体质慎用寒凉配方。春分前后连饮一周,配合清淡饮食,事半功倍!