春分作为二十四节气之一，既是春季的中分点，也是传统农耕文化中重要的时间节点。根据中医养生理念和民间习俗，春分期间需注意以下禁忌：

一、禁忌事项

1. 熬夜

   春分后气温回升，但昼夜温差较大，熬夜易导致肝血虚、免疫力下降，加重春困症状。

2. 动怒

   春季肝气旺盛，情绪波动较大。争吵或发怒易伤肝，引发头晕、血压升高或肝气郁结。

3. 过早减衣

   春分早晚温差明显，需遵循“春捂秋冻”原则，过早脱衣易受寒感冒，尤其老人和儿童需注意。

4. 剧烈运动

   春分阳气未完全升发，剧烈运动（如长跑、高强度健身）易导致阳气外泄，引发疲劳或抵抗力下降，建议选择散步、太极拳等舒缓运动。

5. 大寒大热食物

   饮食宜清淡平衡，避免过量食用辛辣（如辣椒、羊肉）或寒凉（如冰淇淋、冷饮）食物，以免破坏阴阳平衡。

6. 不剃头

   春分传统认为“春分不剃头，剃头煞气”，与春季生长之气相悖。

二、宜做事项补充

1. 适度运动 ：选择户外活动如踏青、爬山，促进气血流通。

2. 饮食调理 ：多食用辛温发散食物（如葱白、生姜）和疏肝理气草药（如枸杞、柴胡），避免过度油腻。

3. 晨起保养 ：早晨梳头100-200下，促进血液循环；用温水泡脚后擦干保暖。

4. 情绪调节 ：保持心情愉悦，避免过度焦虑或抑郁，可通过冥想、赏花等方式舒缓情绪。

三、传统习俗提示

部分地区春分有祭祖（春祭）习俗，此时不宜婚嫁或进行重大决策。若遇杨公忌日等特殊日期，需遵循当地农谚建议（如“三事不做”）。

通过遵循以上禁忌与建议，可顺应节气变化，保持身心平衡，迎接春季生机。