寒露是二十四节气中的第十七个节气,也是秋季的第五个节气。它标志着天气由凉爽向寒冷过渡,露水增多,气温逐渐下降。以下是寒露的相关知识:
寒露简介
- 节气时间:每年公历10月7日-9日交节。
- 气候特点:寒露时节,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜温差较大。
- 物候现象:
- 鸿雁来宾:鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
- 雀入大水为蛤:雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊。
- 菊有黄华:菊花已普遍开放。
寒露习俗
- 赏枫叶:很多地方的习俗,欣赏红叶的最佳时期是10月中旬至11月上旬。
- 赏菊花:寒露到来的农历九月又称菊月,是菊花的月份。
- 秋钓边,醉江蟹:在江南地区,人们除了赏菊花,还有吃螃蟹、钓鱼的习俗。
寒露养生
- 饮食:应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品。
- 运动:最好在精神饱满时进行,地点以公园等安静且干净的地方为佳。运动项目以快走、慢跑、爬楼梯等有氧运动为主。
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