立秋后是否还热，需结合气象特征和地区差异综合分析：

一、立秋后仍可能持续高温的原因

1. 三伏天影响

   立秋时通常处于三伏天中的中伏阶段，此时太阳辐射强，地面热量积累多，因此天气依然炎热。三伏天总时长因年份不同约15-35天，中伏结束（约第11-21天）后才会进入末伏，末伏结束才是气象意义上秋天的开始。

2. “秋老虎”现象

   立秋后若处于三伏天，仍可能经历“秋老虎”带来的高温天气。此时段因地表热量未完全散失，加上干燥少雨，加剧闷热感。民间有“秋老虎”之称，形容立秋后短期内的酷热天气。

3. 民间经验总结

   多数地区立秋后高温持续15-30天，具体取决于当年气候条件。例如，2020年立秋后高温持续近一个月，而2021年因冷空气南下，高温持续时间缩短。

二、天气变化趋势

• 短期（1-2周） ：气温较高，早晚温差较小，中午时段炎热明显，需防范中暑。

• 中期（1-2个月） ：随着副热带高压稳定，天气逐渐转凉，早晚温差开始增大。

• 长期（3个月以上） ：进入秋季，气温波动幅度加大，干燥天气增多，早晚凉意明显。

三、地区差异说明

• 南方地区 ：立秋后高温持续时间长，湿度较大，闷热感更显著。

• 北方地区 ：高温持续时间较短，但昼夜温差较大，秋意更早显现。

四、应对建议

1. 防暑降温 ：早晚穿长袖，避免直接暴晒，必要时补充水分及电解质。

2. 关注天气变化 ：通过权威平台监测副热带高压动态，及时调整着装。

3. 农业生产调整 ：需防范高温对早春作物的影响，同时抓住末伏后的播种窗口期。

立秋后短期仍可能保持高温，但气象意义上的秋天将随着末伏结束和冷空气南下而逐渐来临。建议根据实际情况调整生活节奏，防范高温对健康和农业的影响。