立春作为春季的起始节气，适合食用一些应季水果来补充营养、增强免疫力。以下是综合多个权威来源整理的立春必吃十种水果推荐：

一、核心必吃水果

1. 梨

   富含苹果酸、柠檬酸、维生素C及钙磷等，润肺止咳、滋养肠胃，适合发热、内热或咳嗽人群。

2. 菠萝

   含果糖、葡萄糖、维生素A和柠檬酸，健胃消食、清胃解渴，可缓解肠胃不适。

3. 枇杷

   营养丰富，含胡萝卜素和抗氧化多酚，保护视力、促进消化。

4. 樱桃

   富含铁元素，具有补中益气、健脾开胃功效，春季食用可促进血液循环。

5. 杨桃

   含丰富维生素B和纤维，生津止渴、清燥润肠，适合咽喉炎症或口腔溃疡患者。

6. 草莓

   维生素C含量高，助消化、抗氧化，可提升春季免疫力。

7. 猕猴桃

   酸甜开胃，含酶类助消化，增强免疫力，适合便秘人群。

8. 柠檬

   维生素C和有机酸丰富，美容养颜、促进消化，可搭配水饮用。

9. 苹果

   含果酸、维生素C，保湿祛痘，辅助降低胆固醇和血压。

10. 石榴

    性温收敛，生津止渴，含抗氧化物质，适合春季降燥。

二、其他推荐水果

• 甘蔗 ：清肺热、生津，可煲糖水饮用。

• 荸荠 ：清热解毒、利尿，适合春季流行病预防。

• 橙子 ：维生素C强，增强免疫力，可缓解感冒。

• 柚子 ：润肺止咳，含类黄酮改善便秘。

三、食用建议

1. 时令选择 ：优先选择当季水果，如春季草莓、樱桃、梨等，口感更佳。

2. 健康搭配 ：搭配膳食纤维丰富的食物（如燕麦、全麦），促进营养吸收。

3. 清洗技巧 ：草莓、猕猴桃等需用淡盐水浸泡后食用，减少农药残留。

通过合理选择和搭配这些水果，可为身体注入春季活力，助力健康养生。