西藏的茶叶种类丰富，既有传统特色茶饮，也有特色茶品。以下是综合多个来源的推荐及说明：

一、特色茶饮类

1. 雪茶

   • 产自海拔4000米以上的高山苔藓植物带，属天然野生茶饮，茶汤呈金黄色，口感清爽微苦，富含雪茶酸、氨基酸等成分，具有清热解毒、生津止渴的功效。

2. 藏宝茶

   • 西藏特有高山茶饮，茶汤金黄透亮，香气浓郁。冲泡后需搭配藏药或盐巴，具有提神醒脑、增强体力的作用，是高原地区常见且具有文化象征意义的饮品。

3. 甜茶

   • 以砖茶、红茶与奶粉、糖熬煮而成，味道类似奶茶，甜而不腻，是初次到藏区人士较易接受的饮品。

二、传统茶饮品种

1. 酥油茶

   • 西藏标志性饮品，由砖茶、酥油、盐混合熬煮，兼具提神、御寒、助消化等多重功效。初到高原者饮用可缓解高原反应，是日常必需品。

2. 清茶

   • 以砖茶为主料，长时间熬煮后保留茶汤，饮用时兑盐，味道浓郁，具有抗寒提神作用，适合高原地区长期饮用。

三、其他特色茶品

1. 花初醒藏宝茶

   • 西藏高原特色茶饮，茶汤呈现金色，融合了高原植物与藏茶的独特风味，兼具保健与文化内涵。

2. 雅安藏茶

   • 以雅安蒙山茶为原料，历史可追溯至唐朝，是西藏边销藏区的主要茶叶，兼具营养与地域特色。

四、种植与品质

• 西藏高原适合种植砖茶、沱茶、红茶等耐寒品种，其中雅安蒙山茶等外地茶叶也因适应高原环境而成为特色。

• 部分高山有机茶园（如墨脱县）种植福鼎大白、铁观音等品种，但整体茶叶种植受地理条件限制，产量较低。

总结

西藏茶叶以高原特色为主，雪茶、藏宝茶、酥油茶是代表性饮品，兼具文化与实用价值。若需体验地道风味，建议选择藏式茶馆或高原地区产茶区的产品。