夏天去湖南张家界的热度情况可综合以下信息进行说明：

一、气候特点

1. 夏季气温

   张家界属中亚热带湿润季风气候，夏季平均最高气温约25-30℃，比湖南大部分城市（如长沙35℃以上）低5-6℃。高海拔山区（如张家界国家森林公园）的昼夜温差较大，晚上住宿无需空调。

2. 气候优势

   • 天然避暑条件 ：茂密森林和海拔较高，形成凉爽的小气候，夏季是湖南少有的避暑胜地。

   • 雨量与湿度 ：年降水量丰富（1400毫米），夏季多阵雨，空气清新湿润，适合户外活动。

二、景区体验

1. 山区与市区的温差

   • 山区 ：黄石寨、金鞭溪等核心景区温度更低，早晚凉爽宜人，适合徒步、观景台游览。

   • 市区 ：最高气温可达38℃，但游客较少，住宿条件较好。

2. 景观与活动推荐

   • 自然景观 ：夏季可观赏云海、彩虹、枫叶等生态景观，雨后景色如水墨画，适合摄影。

   • 避暑体验 ：推荐住在武陵源区或森林公园内，享受凉爽环境并参与漂流（如猛洞河）等户外活动。

三、注意事项

1. 防晒措施

   • 高紫外线需涂抹防晒霜，穿防晒衣，避免晒伤。

2. 旺季提示

   • 7-8月为旅游旺季，游客较多，建议提前预订住宿并做好行程规划。

张家界夏季气候凉爽，自然景观丰富，是避暑与生态旅游的理想选择。