贵州10月份的水果以应季品种为主，结合权威信息整理如下：

一、主流应季水果推荐

1. 柚子

   • 秋季成熟的柚子含水量高（每百克89克），富含维生素C（61毫克/百克）、类胰岛素、纤维素等，有润肺、促进消化功效。红心柚多含β胡萝卜素和番茄红素，白心柚的维生素P含量更高。

2. 苹果

   • 秋季苹果脆甜多汁，富含膳食纤维和可溶性维生素，有助于增强免疫力。建议选择果皮略带果粉、香气浓郁的成熟果。

3. 猕猴桃

   • 含丰富维生素C（92毫克/百克）和钾元素，具有抗氧化和增强免疫力的作用。果肉细腻，可生食或搭配梨炖煮。

4. 葡萄

   • 葡萄糖、果酸和维生素C含量高，有补血、抗氧化功效。可鲜食或酿成葡萄酒，但需注意糖分。

5. 火龙果

   • 贵州特产，含花青素和膳食纤维，有助消化和清热解毒。红心火龙果甜度高，白心火龙果则更富含β胡萝卜素。

二、其他特色水果

• 凯里葡萄 ：果皮紧致，果肉多汁，适合鲜食或制作葡萄干。

• 关岭火龙果 ：优质品种，富含花青素，具有独特香气。

• 长顺高钙苹果 ：果肉紧实，含天然果酸，适合生食或煮熟食用。

• 刺梨 ：含维生素C和蛋白酶，有清热生津、促进消化作用。

三、反季节水果

部分水果在10月可能通过温室种植实现反季节供应，如：

• 香蕉 ：需注意品种，成熟的香蕉香甜软糯。

• 柑橘类 （如橙子、柚子）：部分产区可能提前上市。

四、选购建议

• 柚子 ：选重量大、表皮光滑、内层絮状物少的成熟果。

• 苹果 ：表皮略带果粉、果把弯曲者为佳。

• 猕猴桃 ：果顶凹陷、香气浓郁者为成熟标志。

注：部分水果存在地域差异，建议结合当地供应情况选择。