秦皇岛3月份应季水果主要包括以下品种，结合时令特点和营养价值进行整理：

一、特色时令水果

1. 草莓

   春季代表性水果，被誉为“春天第一果”，富含维生素C、铁元素及抗氧化物质，有补血、润肺功效，适合生食或制作果酱。

2. 樱桃

   山海关大樱桃是秦皇岛特产，5月下旬成熟，以色泽鲜艳、甜度高著称，含铁量是梨和苹果的20倍以上，兼具美容养颜作用。

3. 枇杷

   春季早熟水果，果肉清甜多汁，含菠萝朊酶助消化，可鲜食或制成果酱。

4. 青梅

   亚热带水果，3-5月成熟，果皮带黄散发香气，口感柔软，具有清热解毒功效。

5. 橙子

   早春橙子（三月至五月成熟）甜度高，果皮较薄，富含维生素C，可生食或榨汁。

二、其他推荐水果

• 车厘子 ：含铁量高，可补充春季铁元素需求。

• 圣女果 ：2-3月成熟的“小西红柿”，富含维生素C，适合生食或加工制品。

• 龙富牌红富士苹果 ：秦皇岛特产苹果品种，甜脆多汁，适合作为春季水果。

• 山海关大樱桃 ：与普通樱桃相比，果肉更紧实，营养价值更高。

三、注意事项

• 部分水果如枇杷、草莓需选择冷链保存的产品，确保新鲜度。

• 购买时注意水果表皮是否光滑、果蒂是否新鲜，避免选购变质水果。

以上水果均符合3月应季特点，可根据个人口味和需求选择搭配。