以下是一周七天的菜谱表，包含了各种类型的菜品，确保营养均衡且每天不重样：
星期一：
星期二：
星期三：
星期四：
星期五：
星期六：
星期日：
希望这份菜谱表能帮助您轻松规划一周的饮食，享受美味又健康的每一天！
根据最新疫情通报和疾控中心提示，山东省近期确实出现了新的病毒性传染病情况，具体情况如下： 一、2025年1月流感流行情况 流行趋势 2025年1月，山东省处于流感流行高峰期，优势流行毒株为甲型H1N1流感病毒。 防控建议 建议公众减少聚集，做好个人防护，尤其是流感高发人群（如儿童、老年人、慢性病患者）。 二、2024年12月其他传染病情况 诺如病毒感染 12月报告诺如病毒病例14434例
山东新发现的病毒被正式命名为 Langya henipavirus （简称LayV），这是由国际权威医学期刊《新英格兰医学》（NEJM）发表的权威研究结果。该病毒在2022年8月在中国山东和河南被发现，已知感染35例，主要症状包括发热、乏力、咳嗽、肌痛等，致死率高达40%-75%。 命名争议背景 由于该病毒的发源地尚未明确，部分公众和机构建议使用“狼牙病毒”等更中性的名称
-5℃ 至 -16℃ 陕西铜川冬季气温受海拔和地形影响较大，具体表现如下： 一、冬季平均气温范围 整体情况 铜川冬季平均气温为 6℃~11℃ ，其中： 白天平均气温约 11℃ ，需穿套装、风衣等保暖衣物； 夜间平均气温降至 1℃ ，建议穿戴棉衣、羽绒服等厚重保暖装备。 极端低温记录 历史最低温 ：2023年11月4日，铜川市印台区曾出现 -5℃ 的低温，引发霜冻预警； 极端低温事件
根据最新权威信息，北京市目前未发现新的呼吸道传染病毒株，但需注意其他病原体感染风险，具体说明如下： 一、流感疫情现状 主流毒株类型 北京市目前流行的主要流感毒株为甲型H1N1型，免疫功能正常人群大部分可自愈。 有专家指出，近期网络流传的“新毒株”说法缺乏科学依据，目前所有病例均属于已知毒株范畴。 高发季与防护建议 流感高发期为每年11月至次年3月，今年高发期略晚，12月逐步进入流行高峰。
陕西铜川冬季气温受海拔和地形影响较大，具体表现如下： 一、冬季平均气温范围 整体情况 铜川冬季平均气温为 6℃~11℃ ，其中： 白天平均气温约 11℃ ，需穿套装、风衣等保暖衣物； 夜间平均气温降至 1℃ ，建议穿戴棉衣、羽绒服等厚重保暖装备。 极端低温记录 历史最低温 ：2023年11月4日，铜川市印台区曾出现 -5℃ 的低温，引发霜冻预警； 极端低温事件
立春作为春季的起始节气，饮食应以"省酸增甘，滋养身心"为原则，选择具有补益脾胃、疏肝理气等功效的食物。以下是综合推荐及注意事项： 一、推荐食物清单 韭菜 具有温中行气、补肾助阳作用，可提升春季阳气，是立春时节的经典食材。 红枣小米粥 红枣补中益气、养血安神，小米健脾和胃，两者搭配可温暖肠胃，补充能量。 春饼/春卷 传统春日食品，象征丰收与生机，建议搭配蔬菜食用，避免过油。 虾仁韭菜 虾仁补蛋白
食物不耐受检测对于找出潜在食物过敏有一定的帮助，但并非绝对。 食物不耐受检测就像是一个侦探工具，可以帮我们发现一些可能引起身体不舒服的食物“嫌疑人”。比如说，有些人吃了某种食物后，不会马上出现像过敏那样明显的症状，比如皮肤起疹子、呼吸困难等，而是可能慢慢地出现一些不太容易察觉的问题，比如肚子胀、拉肚子或者总是感觉没精神。检测就像是给这些食物做个“调查”，看看哪些可能是在悄悄地影响我们的健康
陕西孜卷（滋卷）从中间卷起的原因可能与多种因素有关，包括制作方便、口感和视觉呈现等。 制作方便 从中间卷起的做法可能是为了方便制作和操作。在制作过程中，从中间切开再卷起，可以使面皮更加平整，便于操作。 口感和视觉呈现 这种卷法也有助于保持面皮的柔韧性和馅料的丰富性。面皮在中间切开再卷起，可以使卷起的孜卷更加紧实，口感更佳。 这种独特的卷法不仅体现了陕西孜卷的制作技艺，也增加了其独特的风味和口感
